武當週天功
一、丹田功本派丹田功之法稱“點火煉丹爐”(武火急烹與文火溫養)，採用的功架叫“立鼎封爐樁”(丹爐樁與金鼎樁)。此僅將“丹爐樁”與“武火急烹”介紹如下： 丹爐樁 因其形似煉丹爐，故名。兩腿兩腳並齊站立，雙膝彎曲下蹲，膝不超出腳尖。兩手成掌，相疊貼蓋於小腹丹田處。要求舌抵上齶，精神貫注，氣沉丹田。 武火急烹 本法具有神速功效，能在較短時間內激發丹田神火(真元)，打通全身滯礙之處，丹田有熱氣鼓蕩之感。 1、按上述姿勢站好，雙目垂簾，留一點光亮，眼觀鼻尖，由鼻尖觀心窩，由心窩觀臍下小腹丹田內，想有一黃色“呀”字，燃燒以熱。 2、松靜觀想，待呼吸平和，用鼻輕吸清氣一息，深吸至滿，同時，小腹上提內收；氣足後，猛從喉部嚥下一口氣，猶如咽物般將氣送往小腹丹田內，緊緊壓住，提閉谷道，保持不呼不吸。如有漏隙，則仍用鼻息收之。一氣下來，必令全身發熱，閉氣當盡全力，但不可故意用力強憋。 3、實在閉不住時，仍不能一氣吐出，吐快了，心氣頓散，上氣發虛；更不能鬆弛，一鬆弛，督脈氣能突然失昏，必使頭暈目眩，眼現金花，身體大虛。正確之法應該緊握兩拳，然後漸漸發聲吐氣，發“呀”音，這種音能使頭部氣下潛小腹作功點，使氣益中。每次閉息吐聲後，須略微休息，使心臟獨跳漸緩，呼吸平和，再行下一次閉息。 4、如上法閉上三至七遍，全身經脈大通，小腹內“呀”字黃色火焰引動腹內暖氣洋洋，開始自主運動。此際宜放鬆，姿勢不變，呼吸細勻而長，仍不時行輕微的嚥氣閉息，以打通尚有瘀滯之細微脈結。 練習此法，在各個階段，會有不同的反應。①小腹內有跳動感。②有熱脹感，愈脹愈充實。③熱氣滾動感。④熱氣鼓盪感。⑤強烈鼓盪感——開合，漸漸大起大伏，強於肺呼吸，肺呼吸漸漸停止，胎息產生，全身漸發熱發脹。至此，宜行“日月精華”之法。練功期間必須禁止性生活，否則丹田氣無法昇華，通關透竅無能為力。同時還要做固精止漏之功，以防夜失走丹。 此功為入門下手之法，病弱者和心臟功能不全者禁煉。 二、週天功 習本派週天功可直接通週天，無須用 意引氣。小周天指打通任督二脈而言，只要按要領做，氣就從命門開始沿督脈上行，在小周天路線上進行循環；大周天指十二經脈的循行，依法練習，氣就自然沿大周天路線運行。
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