八段锦运动的三个层次
八段锦运动的三个层次（1）八段锦初学者可以体会到肢体运动的效果。
（2）随着功法的深入，每天专注于练功2到3次，就会逐渐感受到气血通畅的效果。因为专注的动作导引，神经系统得到放松，气血运行得到强化。这就是进入适当的气功状态，所以八段锦也是健身气功之一。
（3）功夫非常熟悉的，八段锦的呼吸就是水到渠成的问题，这个时候我们加上逆腹式呼吸,可以强化氧的供给,促进体内毛细血管和毛细淋巴管的运动和物质交流.做到由外到里全方位的运动,健康无病,精力足,活力足,抵抗衰老.
八段锦的意我们先简单按口令词进行操作,方便可行.因为气血在12经脉都在运行,还有八段锦自身动作导引的强化,我们可以不去操心这个的.
{:3_229:}多多指教!!!!!!!!!!!!!!!!!
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