睡瑜伽与醒瑜伽
宗萨钦哲仁波切：睡瑜伽与醒瑜伽 2014-12-22 智悲之光http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/xsw8ibiaBvYCBGaG5hIYWqw9L28vvfHyiccibA0ButgWadsSy9CISiamhEkQ0MzFibYkgakhDjFGQuAmJHPhsYSYIehw/0
想要把日常的睡眠活动变得有价值的人，可以尝试修持「睡瑜伽」（Sleep Yoga）。
当你上床躺下时，观想并专注莲师在自己的心间。在目前的阶段，如此做即可。
在早晨时，莲师从你的中脉升起并端坐于头顶。你可以念诵下列《龙钦心髓前行》中的特别祈请文来引请上师，或从其它来源选取任何一段。
上师，请关照我！
从我内心绽放的虔敬莲花之中，
大悲上师升起！
我唯一的皈依!
我饱受过去业与混乱情绪之苦，
为了保护我
于此不幸中，请安住我头顶（大乐之坛城）
做为珍宝严饰，
令我生起所有的正念与觉知，我祈请!
睡眠时，「上师住于心间」的概念是一种象征性的教法，亦即告诉你外在上师其实是自己的佛性。当然，在第二天早晨醒来时，身为二元对立众生的你，仍然会认为外在上师是个于你之外的人，为此，金刚乘教导我们要把上师从心间升到头顶。
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