珊亞 发表于 2017-6-29 21:04:39

抗老大智慧

真逆齡台灣高齡醫學專家"陳亮恭"醫師，推翻過去陳舊觀念，在《真逆齡》一書中，告訴你抗老大智慧：

1)肌肉與骨骼一樣重要
肌肉是基礎新陳代謝與維持身體支架的重要部分，好的蛋白質合成肌肉最快，早午餐吃勝過晚上吃。
2)足夠的負重運動,運動量多的人比較不會失智。
3)七八十歲不能太瘦。65歲以上人稍微胖一點反而比較好。
4)高齡者勿過度控制血糖與血壓,不要過度控制讓血壓太低，以免腦部缺氧，血壓比一般高一點反而可以改善大腦的血流量，避免心智衰退。
5)高齡者勿讓血脂（膽固醇）維持在很低的數字,血脂過低反而是營養不良的表現，影響身體面對急性疾病時的防禦能力。

ruiyijinqu 发表于 2017-7-1 19:05:03

说的有道理！多谢楼主无私奉献！

maya 发表于 2017-7-1 21:59:02

太过于注重肉体了，人的精气神都没考虑，人老说的话未必就是老到。

彭劉賢 发表于 2017-7-3 16:00:02

沒辦法的個種竉統性的論調吧

fengye0111 发表于 2020-10-12 20:19:01

不体检才是最好的
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