辅助治疗椎间盘突出肢体操演法
读者们，请首先弄明白腰间盘和椎间盘的区别，再加以必要的其它治疗手段配合运用。术前提要：病着当立即卧床休息，不得有任何劳累，也就是说一点体力活都不能干，否则将无法可治，平时不论做什么都要保持腰背挺直，弯腰或回头转头时都必须保持，也就是说，不要回头了，直接用腿脚，而身体不动——直接连同身体向后转。
！！！有腰间盘症状患者不适用此操演法。
操演法动作姿态要领：首先躺在硬木板床上（铺垫的褥子不能过厚），是不是木板床不重要，但一定要硬床，枕头的厚度不能超过8公分，而后，仰面朝天的双腿合拢，并伸展开（双腿伸直），这时，双手叉腰（双手的手掌大、食指分开分别放于左右胯骨上），然后，逐渐用力将骨盆（胯骨-屁股）往脚的方向推。这里注意！千万不要用力过猛，具体方法是，当你感到腰部或背部等身体部位出现轻微不适，或极轻微的疼痛时！注意，这正是过程中的最佳状态。（若一旦出现不舒服或剧痛，应立刻停止此法，停止后无碍）
这时放开胯骨上的双手，但身体不要动，接下来，用力平行抬高双臂（头顶心方向），直到无法再抬高为止，到了此时，将双手的手背对准腋窝，注意此时手臂仍保持原状，直到将两只手都塞进腋窝时，动作结束。
就保持这个姿态和动作并维持半小时时间的过程中，如果累了，其中的一条腿可以轻微活。
此法尤其对椎间盘突出者的剧痛难忍，拥有显著缓解作用。
但任何方式方法都有不适用和无效群体，这视身体状况而定！
！！！另外，此术有一定风险，请自斟酌是否使用！并审慎慎重操作！在任何情况下，个人都盖不负责！
这是第一次公开此术！立字为证！版权为此用户名关联公民（身份证620开头）所有。
版权所有，勿用于商业某取利益！否则侵权必纠！
謝謝分享，功德無量
好办法，形同真五禽戏之一。 好办法，确实形同真五禽戏之一。
谢谢分享功德无量
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