玄门胎息法、手印养生祛病法
玄门胎息法.doc<br><br><p style="margin-bottom: 0cm; widows: 2; orphans: 2;" align="left"><font style="font-size: 9pt;" size="2"><b>玄门胎息法</b></font><font style="font-size: 9pt;" size="2">
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<p style="margin-bottom: 0cm; widows: 2; orphans: 2;" align="left"><font color="#2a2a2a">玄门胎息法系“武术之乡”新化梅山道家秘传功法，练之可得胎息、辟谷、降丹、开发潜能、益寿延年等多种功效。<font face="Times New Roman, serif"><font face="宋体, SimSun"><br></font></font></font><font color="#2a2a2a">一、功前准备：在室外练功时，要选择空气清新处，在室内练功，须空气流通，练功时不可过饥或过饱，功前须净身洗漱。<font face="Times New Roman, serif"><font face="宋体, SimSun"><br></font></font></font><font color="#2a2a2a">二、练功步骤：<font face="Times New Roman, serif"><font face="宋体, SimSun">1.</font></font></font><font color="#2a2a2a">身形：本法宜在子时修练，面向南方，盘腿而坐，全身放松，定气凝神，舌抵上腭，调匀呼吸，意念丹田存一鸡蛋大小的金丹闪闪发光、放热。<font face="Times New Roman, serif"><font face="宋体, SimSun"><br>2.</font></font></font><font color="#2a2a2a">服气法：当丹田微微发热后，闭目存神，闭口，用鼻缓缓吸气，意想真气由鼻吸入，充盈满口，然后将此真气咕咚一声吞下，意念直送丹田，用口呼出体内浊气。<font face="Times New Roman, serif"><font face="宋体, SimSun"><br>3.</font></font></font><font color="#2a2a2a">闭气法：服气后可依下行功，深深吸气一口，舌抵上腭，凝神丹田，两手握拳置于膝上，闭气不令其出，到忍不可忍时再用鼻呼出浊气，调匀呼吸，这时玉液从口壁涌出，充盈满口，须咕咚一声吞下，意送丹田，再行第二次闭气。<font face="Times New Roman, serif"><font face="宋体, SimSun"><br></font></font></font><font color="#2a2a2a">三、收功：先睁开眼睛，双手搓热，搓肾门二十四次，然后顺时针、逆时针摩腹各二十四次，再用剑指从眉心沿脑中心线由前至后搓二十四次，然后放松走动一下，以便气血通畅。<font face="Times New Roman, serif"><font face="宋体, SimSun"><br></font></font></font><font color="#2a2a2a">四、功效及注意事项：</font></p><p style="margin-bottom: 0cm; widows: 2; orphans: 2;" align="left"><font color="#2a2a2a"><font face="Times New Roman, serif"><font face="宋体, SimSun"><br></font></font></font></p><p style="margin-bottom: 0cm; widows: 2; orphans: 2;" align="left"><font color="#2a2a2a"><font face="Times New Roman, serif"><font face="宋体, SimSun">1.</font></font></font><font color="#2a2a2a">初服气时，因气只能达咽喉，应以七口为宜；几日后，会觉得胃气蛹动，发出咕咕之声，说明气已达胃，可服气二十一口；再几日，会觉得腹部气团肾动，咕咕有声，或声如撕布，说明气已入丹田，须服气四十九次。服气期间，会放屁频繁，初时臭不可闻，几天后放屁无臭气，甚至微香，这时必须闭住气不让它放出，以免真阳泻漏。初服气时，小便赤黄，亦勿怪，久久变色自如。辟谷，这时服气顺增至八十一次，但不可强求辟谷，须顺其自然。</font></p><p style="margin-bottom: 0cm; widows: 2; orphans: 2;" align="left"><font color="#2a2a2a"><font face="Times New Roman, serif"><font face="宋体, SimSun"><br></font></font></font></p><p style="margin-bottom: 0cm; widows: 2; orphans: 2;" align="left"><font color="#2a2a2a"><font face="Times New Roman, serif"><font face="宋体, SimSun">2.</font></font></font><font color="#2a2a2a">初练闭气法时，只能行一分钟左右，随着练功的深入，闭气时间会逐渐延长，直至全身毛孔开放出现胎息。闭气次数与服气次数相同。在练闭气法期间，会出现以下效应，可供练功者参照，初时闭气会觉得全身真气充盈发热，额头出汗，几日后，行功时会全身真气充盈发热，全身出汗的现象，全身舒畅无比，渐觉左右太阴经两道气从大牙根上冲太阳穴，入顶门两气交合入泥丸；数日后，气从泥丸宫流入脑，过夹脊下行尾闾，次于丹田，上冲心中；再数日后气抵心中，心中温暖舒畅，从心而上，过咽喉而入舌下，这时会觉得满口芳香甜美。得此效验后，应闭关修炼，勿受人和动物等外界因素干扰，面南而坐，面向墙壁，练法如前，此时可能会出现各种奇异景象，如身形变高变大，觉得山川河流人物房舍等尽入身中，精神兴奋，手足不知所措，如遇此景不可睁眼睛，亦勿惊、勿喜、勿执着，可用手扶墙壁，会觉得一颗闪亮的内丹从头顶直降丹田，降丹之后不可立即睁开眼睛，先渐收意念，静下心来，复四肢，睁眼、收功。到此时内丹已成，接着修炼下去，胎息指日可成<font face="Times New Roman, serif"><font face="宋体, SimSun">.</font></font></font></p>
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手印养生祛病法
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