一些健身疗病法

supergoku 发表于 2008-10-20 13:17:49

锻炼双耳健身法
 
肾主藏精,开窍手耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部.通过锻炼双耳,可补肾健身,耳不聋,发不白,祛病延年. 双手拉耳即左手经过头顶牵拉右耳向上数十次;然后以右手经过头顶,牵拉左耳数十次.这一锻炼可促进颔下腺`舌下腺的分泌,使耳部充血,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎. 双手扫耳以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到"嚓擦"的声音,这种刺激能达到使肾脏活跃的目的.每次二十下,只要长期坚持,必能补肾健身. 双手掩耳将两手掌掩两耳窍,手指部分置于脑后骨上,先用左手食指弹击右手中指,左右各弹击24次.这也叫"击天鼓"."击天鼓"时可听到"隆隆"之声,这种刺激也可活跃肾脏. 搓弹双耳用双手分别握双耳的耳垂,轻轻搓摩耳垂,至发红发热止.然后,揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回原形,每天两三次,每次二十下,此法可加速耳朵的血液循环,活跃肾脏.如果能够坚持每天如此定可有所收获.
 
头痛患者自我按摩法
 
头痛,是一种症状,许多疾病均可引起,有全身性疾病,亦有局部性病变,包括眼、耳、鼻、喉等,必须到医院做有关检查,找出病因,在积极治疗原发性疾病的前提下,加强自我保健,以免延误病情。这里向读者介绍一种根据中医经络理论,由内功推拿简化而来的穴位推拿法,简便易行,对下列疾病造成的头痛有较好的疗效。如感冒头痛、偏头痛、血管神经性头痛、高血压头痛、肌肉收缩性头痛、脑供血不足型头痛、颈椎病型头痛、神经衰弱头痛、精神紧张头痛等。 具体操作如下: 准备动作患者正坐于椅中,含胸拔背,气息调和。 揉太阳穴:将双手掌根贴于太阳穴,双目自然闭合,作清缓平和的揉动,对上述各型头痛均有较好疗效。 拿风池穴:用拇指于食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处,手法采用一上一下、一紧一松拿捏,以颈部感酸胀为度,次数自定,不强求一律,左右手可以交替进行,本法能改善脑部血液循环,增强脑组织血液供应。 浴全头穴:头部有上星、头维、百会等穴,经常浴头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开,由前发际分别向后发际抹动,如十指梳头状,手法轻重由个人自行掌握,一般以局部感到发灼热舒适。不使头皮有痛感为度,次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。本法具有解除脑部血管痉挛、抽搐,使疼痛减轻、思维敏捷之功效。 抹额印堂穴:将两手食指屈曲,拇指按在太阳穴上,以食指内侧屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹,双目自然闭合。手法以轻中有重为易,次数以30次或适当增加,每日两次为度。本法古代称"分阴阳"法。抹后感觉头清目爽,具有清除头晕目眩,减轻头痛之功效。拿合谷穴:合谷位于手背拇指和食指之间肌肉丰厚处。手法以拿捏、点按引穴,有明显酸涨感为度,每次10-15次,每日2-3次。本法俗称"拿虎口"。如能经常拿捏、点按此血,具有清利头目、缓解各型头痛之效。 拿天柱穴:以拇、食两指在颈后部斜方肌上方的天柱穴,作拿捏动作,来回拿动各5-10次。每日早晚各一次。本法对高血压引起的头痛、颈椎痛引起的头痛具有较好的缓解作用。

szodo 发表于 2009-3-9 11:20:46

hao don don!!!

云水客 发表于 2009-4-22 09:07:07

谢谢楼主提供。

ymr1967 发表于 2009-4-22 16:58:16

每天两三次,,此法如果能够坚持每天如此定可有所收获.

zailaiguo 发表于 2009-9-13 12:38:38

谢谢楼主提供好资料

道易简 发表于 2009-9-14 16:01:42

好方法不在复杂,简单化就好,谢谢楼主提供 !

harting 发表于 2010-1-27 22:30:50

谢谢楼主，照此操作

小狐发表于 2010-1-29 23:52:50

每天两三次,,此法如果能够坚持每天如此定可有所收获.

狗狗发表于 2010-5-26 11:25:16

长见识，谢谢楼主

lliixxii 发表于 2010-5-27 22:31:10

好方法，谢谢楼主分享

qing 发表于 2010-5-27 23:00:01

谢谢楼主.......................

阿里发表于 2010-5-28 09:21:17

明心见性,智慧生于清净

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