太极拳基础三要点
<SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; LINE-HEIGHT: 140%"> <P>文章出自：颜予生</P>
<P> 太极拳是所以功法中最深奥最玄妙的一种功法，也是“天人本一”观最完善最能体现的一种演练，再现方法，方式，是不可多得的，老少皆宜的武术与修道和一的具体方法。<BR> 首先太极拳完全合于了人体结构，人体骨骼，肌肉，包括脏腑均无一处直角，全是由许多个大小不同的弧形及半圆合成，特别是各个关节最为明显，全是由凹凸不平的两个形态自然的不同结构吻合在一起，既有足够的空间旋转，又能相互控制衔接，从而使关节的运动状态均成弧形，太极拳的要求也是弧形，充分利用了关节的特点。例如粘擒，是利用了手掌虎口的弧形结构，弧形收扣关节，力自达指间而成锁擒之式。例如架崩之式，所利用的是腕关节，腕的上崩下压从侧面外侧达到弧形切入化对方力道于无形，使手掌空出便于攻防，再在腕的略呈反向的弧形作用力下使力达于手。再如起落变式的膝关节，利用膝关节的旋转转换力道，使各式之间的姿势变换其力不散，根基牢固 ，自然衔接，不漏痕迹，达到圆滑大方。这是太极拳合于人体结构的体现，正如“人不行，坐地千里；神不运，气血自行”，始能达到习武炼艺的内在实质，外有所动，内有所感，身行骨活，身美骨健。 </P>
<DIV> 其次太极拳完全合于地球生物自然的规律。换言之，太极拳充分利用并体现了人与自然规律的和谐统一。山有山之势，连绵不断，再陡峭的山峰，在山腰衔接处或山脚衔接处都有弧形的缓冲形态，且所有山峰都朝向主峰，呈环弧之状，山峰起落合同于水的起落呈波弧之状，“山绕水转，水绕山行”，而水最能显示波弧无死角状，故而佛，道，儒常用水来表寓，引借，形象事物，便于理解，领悟，而水每流一程都有大小不同的回旋区及漩涡，树木的年轮，花的环瓣，花草竹木随风摇摆的弯弧，无处不体现，浓缩着弧的力量及功效，而武术大多也是通过对自然生物规律的总结，领悟，加以攻防要领提取配合人身形态而形成的，而人身的骨骼，指纹，掌纹，十窍，身形无不对应，应对着自然中的一切。太极拳正是充分利用了人身与自然的和谐统一，趋向于完善，完美的最好的一种结合，弧形运动连绵不断，混元成形，自然而然表现无遗。人在习练太极拳时，也应常去自然之中观察体验，灵活掌握这种混元天成，连绵不断的弧形力道及运行方式。太极拳中的圈手，云手就是最好的习练方法，在此所言圈手是圆轮手，用手，肘，肩随上下体侧而画圆弧状，云手是端平于胸，在身前画大致平行的圆弧状，下身脚开离大致同于肩，旋腰旋膝，合于双手画弧，别忘了合于上面一段所言利用关节的自然形态。姿势习练后再到山水树林之中，先顺自然状态运行身形，感受到这种连绵不断的弧形力及其规律，一定要置身其中去感受，当这种感受能随心所欲时，再运用自身身形来再现形成这种连绵不断的弧形破空力的存在及其规律，先是随其形而生，后是造其式而成。言之虽浅，习之却须时日，现有罗旋指掌以供照参。罗旋指掌是用指掌合于旋转物之上，如水之漩涡，树之年轮，略离开一点，随其旋转而旋转，当旋转力增大，不用力即能随其旋转后，用力稳住指掌，指掌不动而其力在指掌内外旋转并逐步增大，直至在水，松沙之上，指掌不动，内运旋转之力，能在水，松沙之上留下旋转形的印迹，至此罗旋指掌初功具备。</DIV>
<DIV> 其三，太极拳合于日月星辰，换言之，太极拳要求人在充分观察日月星辰之后，充分利用日月星辰的规律，达到和谐统一，再现。所有的星辰都围绕着各自的主星旋转，并有着自身的旋转规律，地球自西向东旋转，所有的星球相对地球而言，特别是相对于我们而言，都是自东向西旋转，在天际画出一个大大的半圆弧，日以继夜，旋而不停，然而北斗七星在同于所有星辰的规律之中又有所不同，即一年之中又从北向南旋转，细言之，每日从东向西半圆弧形旋转，同时一年内又缓慢的不间断的自北向南又回到北作圆形旋转，这一切均是连绵不断的圆弧运动。天地本是相通的，人是天地间的生物，相互之间也是相通的。在练习之中不仅要把天地间的能量通过相通原理收集起来，存蓄在体内，还要利用自然形式发挥，产生功效，利用人体自然结构形态加以完善，故有太极拳是“天人本一观”的最好再现，也是武术与修道结合的最好的具体的习练方法。现有日月阴阳掌以供照参。日月阴阳掌是采取日月之精华来增强自身气血，集聚内力的一种方法。常用姿势有站势和坐势。站势为两脚自然开离与肩宽，双膝微屈，从裤外观看不察觉为宜，双手自然放松，位于腿两侧，微屈肘，掌心对日月，或双臂平举前伸端直，掌心对日月。坐势为底盘式，双脚自然交叉盘腿，手背轻贴膝盖，掌心对日月，或以双盘姿势，双脚交叉，脚背压于膝盖之上，掌背心贴于脚心，掌心对日月。练功要领，掌心对日月时，要注意全身放松，“松，静，自然”三点，无思无想，当掌心微微感觉时，对日时有点微热，对月时有点微凉，把这种感觉缓缓沿身体状态自然而然地从掌心引入体内，掌心.腕.小臂.肘.上臂.肩，纳入丹田，丹田为于肚脐下一寸半，气海之内，后肾之前，是人生命之基，然后周运全身，脏腑，下沉大腿.膝.小腿.髁.脚.趾.原路回，上升腰.脊.颈.头.顶.眼.鼻.口.喉.胸.腹，行五脏六腑，肾.肝.心.脾.肺.膀胱.胆.大小肠.胃.心包.三焦，从丹田原路反出掌心，如此七次，最后一次蓄于丹田，当根基具备后，可以同时对日月，同时引入丹田，使日月之精华合交于体内，待体内真元之气初升之时，自然结丹，为金丹大道之根基，运用之时，微默日月，则掌心自然有冷热之气感，随意挥掌之时，自然有冷热之风，因日月生冷热，而冷热相互抵消，又相互促使，所以进展缓慢，但成稳，炼一分，得一分。从此完善了太极拳从拉架势，动关节，内外感力，天地环明各层次的综合过程，使太极拳真正发挥到其应有的真实作用。</DIV></SPAN> 多谢楼主,, 太高深了！！看不大懂！！谢谢！ 是个大家.行家啊 太极拳架与推手是很不错的一本书。谁有请上传？ 太高深了！！看不大懂！！ 不错 我正想学太极拳视频也有但记不住
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