睡觉的诀窍 南怀瑾
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR></SPAN><SPAN style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: Tahoma"><FONT size=3>所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。</FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR></SPAN><SPAN style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: Tahoma"><FONT size=3>通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。</FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR></SPAN><FONT size=3><SPAN style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: Tahoma">就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt">“</SPAN><SPAN style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: Tahoma">水火既济</SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt">”</SPAN><SPAN style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: Tahoma">，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。</SPAN></FONT><SPAN lang=EN-US style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR></SPAN><SPAN style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: Tahoma"><FONT size=3>所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。</FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR></SPAN><SPAN style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: Tahoma"><FONT size=3>过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。</FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR></SPAN><SPAN style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: Tahoma"><FONT size=3>所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。</FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="COLOR: black; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt"><BR><BR></SPAN><SPAN style="COLOR: black; FONT-FAMILY: 宋体; mso-hansi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-family: Tahoma; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: Tahoma"><FONT size=3>不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验</FONT></SPAN></P>
页:
[1]