禅海一粟 发表于 2009-1-23 16:39:03

養生深呼吸健康法！

<SPAN id=Team3022 style="MIN-HEIGHT: 50px; HEIGHT: auto"><SPAN class=tpc_content><FONT size=2>國外實驗:<BR>深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。<BR>有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。<BR><BR>知道原因嗎？<BR>因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。<BR><BR><BR><BR>例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。<BR><BR><BR>1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。<BR>2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。<BR><BR><BR><BR>所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。<BR><BR><BR>每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。<BR><BR><BR><BR>方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次，一天分早中晚各做十次; <BR><BR><BR><BR>方法很簡單，持之以恆效果才會大!</FONT></SPAN><BR></SPAN>

xmd111 发表于 2009-1-23 22:02:12

如此简单易学的好功法应大力推广，让大家都能身体健康！ 1# 禅海一粟

z_y_t 发表于 2009-1-23 23:22:37

易学易懂，值得推广；只是坚持就.........

bsgl 发表于 2009-1-23 23:40:57

好方法，简单保健，多谢一粟兄

黑眼睛 发表于 2009-1-24 19:02:03

是好东西，值得推广

cahu 发表于 2009-1-24 19:05:18

感谢分享，谢谢楼主

抚琴月下 发表于 2009-2-25 08:14:26

谢谢， 我打算试试

mxtqu 发表于 2009-2-25 11:37:14

方法很好，值得大力推广，增进全民健康。

龙行天下 发表于 2009-2-26 08:51:49

中國的氣功效果比這大多了，這也是中國的傳統吐納功夫，怎么還要轉換個是美國人說呢！

如是我问 发表于 2009-2-26 11:23:46

赞成楼上说法。。。。。。。。。。

qing 发表于 2009-2-26 12:14:59

请问这“憋”字是何解释？

lee_3323 发表于 2009-9-9 20:50:26

收藏起来!學習學習!
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