禅海一粟 发表于 2009-1-23 16:43:45

熬夜也要有技巧

<SPAN id=Team3026 style="MIN-HEIGHT: 50px; HEIGHT: auto"><SPAN class=tpc_content><FONT size=2>熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢～ <BR><BR>因此，想要熬夜的您，千萬記住： <BR><BR>１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 <BR>２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。 <BR>３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ <BR>４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。 <BR>５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 <BR>生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間， <BR><BR>尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難， <BR><BR>可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。</FONT></SPAN><BR></SPAN>

cahu 发表于 2009-1-24 19:53:00

吃水果

mcan999 发表于 2009-1-25 20:04:00

最好喝些杞菊茶。

total 发表于 2009-4-2 14:11:02

好试一试

小发 发表于 2009-4-2 16:00:28

谢谢分享资料

贤羽 发表于 2013-3-2 08:16:18

是自己总结的还是网上摘的？
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