是近视眼的朋友千万要近来(护镜护眼五要领)
<SPAN id=Team2914 style="MIN-HEIGHT: 50px; HEIGHT: auto"><FONT size=2>护镜护眼五要领<BR>戴眼镜是矫正视力最普通、最安全、最有效的方法之一。<BR> 在长期配镜过程中，常会发现这种现象：刚配好眼镜顾客感到很满意，但过一段时间后，却感到新镜反使视力下降，清晰度、舒适度都不如从前了。其实这些问题的关键就在于如何合理使用眼镜，精心护理眼镜。现根据我多年的临床经验，提出护镜、护眼五要领，供大家参考。<BR> 一、眼镜要常戴<BR> 一副美观、舒适、清晰的眼镜，是验光师、配装师、根据配镜者的配镜处方精心制配而成，戴上它能迅速矫正近视，提高视力。但有些初戴者担心戴眼镜会使近视度数加深，所以常戴常脱。其实这种担心是多余的。要知道戴眼镜的目的是矫正视力，减缓近视发展。如果你戴戴脱脱，不戴时你就眯着眼睛视物，久而久之便会造成眼睫状肌处于过度紧张疲劳状态，眼睛就会处于过度调节状态造成痉挛。实际上戴眼镜会减缓近视的发展，反之才会使近视发展更快，度数加深。当然戴脱也应因人而异，如果近视度数＜2.0D时，也可看远时戴看近时不戴。<BR> 二、镜片要常戴<BR> 镜片表面容易被灰尘、水汽、油质等蒙上，这时戴上镜后便会感到视物模糊，清晰度明显下降，所以应及时用软绒布擦试，同时最好每天用自来水洗镜片，以保持镜片的高度清晰。但要特别注意的是镜片最怕划伤、破裂，哪怕边上的一个小缺口，也将大大影响矫正视力的效果，所以如发现上诉情况，应立即到眼镜店更换，重新装配新的镜片。<BR> 三、框架常关爱<BR> 镜架也是眼镜的重要组成部分。框架由鼻托、身、脚等部件组成。配装者根据不同配镜者的实际瞳距与镜架瞳高位作对比，根据不同脸型，调整鼻托、身褪倾斜角度，确定镜片光心在镜圈中的镜面弯度，调整出令配镜者满意的眼镜，近视患者戴好框架眼镜能很好地矫正视力。对于身褪、镜圈要经常用干绒布擦试，鼻托螺钉掉了要及时装上，身腿千万不可随意拉扭，断了要及时更换，切勿随便用胶布或其他代用品捆扎了事，这不但会影响光学中心偏差，影响清晰度，也有碍美观。<BR> 四、眼操要常做<BR> 眼睛经常运动是保护眼睛，提高视力的最好方法，目前中小学推心的眼保健操是医学家根据中医推拿理论研制出来的一套行之有效的运眼、保眼的方法。它是根据人体有关穴位用按、摩、揉、搓的手法来促使血脉畅通，解除眼疲劳、醒脑明目、提高视力。只要持之以恒，认真去做，对矫正视力，提高视力是大有益处的。此外，经常运动眼球，极目远眺、常看碌色草木等都能舒筋活络、消除疲劳、保护视力。<BR> 五、眼睛要营养<BR> 患了近视眼的青少年，一定要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些 粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素等事物，增强眼睛的营养。青少年正处于长身体阶段，患了近视眼或其他眼蒺应处变不惊，一定要保持良好的心态，生活要有规律，每天保证睡8-9小时，同时要坚决纠正偏食挑食，这些都能对预防近视的加深起到十分重要的作用。</FONT></SPAN> 看电脑也要适量
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