民间的一种龙精虎猛的养生术

tianyaren 发表于 2009-2-9 22:52:21

民间的一种龙精虎猛的养生术  

 
讲点民间实用的东西吧，管保比你吃什么大补药要强。这点东西，多是老师讲过的，很土，没有太多的理论包装，但很实用。 
    基本要求：   
   1. 必须每天晚上11点前睡觉，最好在晚上9点钟睡觉。如果子时前不睡觉，用中医大师的话讲，叫“不给你治了”。也就是说，如果不能够按时睡觉，你得了病医家就不给你治了------不是不给治，而是治不好。睡觉，是人生第一件大事。熬夜的人，无论男女，伤肾伤肝，气血双亏，照镜子，脸都灰土一片。啥也别练了，等死吧。因此，早起没关系，但晚睡不行。特别是总感觉精神郁闷的人，肯定是睡的太晚，伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多阴天，快乐的时候不多（肺气也受影响，不渲）。睡的晚了，白天补不过来，补过来了也伤气血。信不信由你。   
  2. 饮食：宁热勿冷。特别是夏天，不能吃冷物；冬天吃冷物没关系，但夏天不能吃，夏天如果天热，就喝热水，出汗后就舒服了。特别是夏天不能喝冰凉的啤酒。此为万病之源，喝完后，“五脏俱损，百病丛生”。煲汤也不要常喝，伤胃气。常喝汤的人，胃气受损严重。男方人的煲汤的办法其实不合理。偶尔喝点没关系，但常喝，身体反而虚的厉害。   
  3. 睡觉前热水烫足。   
  4. 早晨喝一碗热粥，就些咸菜就行，别吃别的东西。如果早晨没有粥，至少要喝一碗开水，越热越好。小口喝，烫不出毛病的。此是“炼津化精”的一种方法。你在书上找不到的。全是民间的东西。   
  5. 保精。这一条要求的更是死。上边的要求，第一条和最后一条，是必须要遵守的。   
具体方法：   
  1.搓足治五脏。有时间就搓热双足，足底板、足趾，要搓热。肾气得涨，百病皆除。搓足，其实就是搓五脏六腑。时间足够，可以搓上半个小时；时间不够，数分钟也可以。此法为至简至要，不要以为是小术而忽视。其实，有一部分人，搓足的当天，可能就会感觉精力上来了。   
  2.倒走。早晚各倒走108步。如果身体不好，亏损的厉害，就加点功夫：早晨3点起床，找一个汽车撞不到的地方，倒走10公里。正着走不算数，跑步更不行。必须倒走才算数。走完后，喝一大碗热粥（糯米或小米粥都可以），吃点咸菜，不能吃别的东西。   
  3.拉抻小腿肚子。就是坐在一个地方，用劲往回勾足尖并往前蹬足跟（此时小腿肚子绷紧），然后放松恢复原位，算一次。如此，做108次。然后，用劲往后收足跟，足尖往前用劲（此时小腿前部紧张），做49次。 
  4.练腰。有的人说，内家拳不能练腰。这话是外行话。内家拳不但需要练腰，而且必须要练腰。而且方法不少呢。介绍一种简单实用的。身体后仰21次，然后双手捶打腰部49次。这个动作反复做，一定要让腰热起来。然后按摩5分钟。千万别小看这个动作，人的“精力”全靠这个了！有的人，可能当时就能够放几个屁出来，这时命门火动了，把寒气拱出来了。 
效果（如果能够坚持每天做，很快你就会出现效果的）：   
  1. 整个人比过去精力好。   
  2. 走路轻快，上楼特别容易。   
  3. 腰部常常发热发烫。   
  4. 胃口极好。   
  5. 足跟部常常有热呼呼的感觉。   
  6. 心情好。 
  7. 神经系统调节的会很好，睡眠好。   
  8. 身体某些部位会有热水一样的感觉。   
  9. 还有别的，没办法一一总结。自己总结吧。 
    上边的是一些基本功夫。还有真正的东西，比如：内家拳的筋脉功夫，等等。但那个需要吃点力气。以后再说。说了也不能全说，嘻嘻。别忘了，最重要的是要：经常做。做一次，就是吃一次十全大补药。

t9230053 发表于 2009-2-10 12:31:09

感覺很神祕的感覺哦

t9230053 发表于 2009-2-10 12:32:21

謝謝妳我非常的喜歡這一本書哦。

a5mx 发表于 2009-2-12 19:42:08

是不是要钱的呢吗？

a5mx 发表于 2009-2-12 19:43:06

试下载来看看

缘溪绿筱 发表于 2009-2-12 21:36:27

非常有用的资料

mxtqu 发表于 2009-3-1 11:58:03

谢谢不贪财的楼主。

太阳谷逍遥翁 发表于 2009-3-1 15:52:10

谢谢不贪财的楼主。

上善若水99 发表于 2009-3-1 19:10:53

谢谢楼主！！

IOPO 发表于 2009-3-5 00:02:51

民间的一种龙精虎猛的养生术.非常感谢分享

王仙客 发表于 2009-3-5 17:42:13

看了一下，这个方法非常好，非常合道理

sdycdrd 发表于 2009-4-2 22:19:41

看了一下，这个方法非常好，非常合道理

龙泽发表于 2009-4-3 06:57:30

謝謝妳謝謝妳

seelj 发表于 2009-4-3 09:10:43

感觉很有意思

看看再说

巴山虫 发表于 2009-4-6 10:00:08

下载来看看

tangu 发表于 2009-4-6 11:38:56

非常感谢分享

lzorro 发表于 2009-4-6 12:04:54

确是一些不错的方法

乱风的心情 发表于 2009-4-6 22:27:03

民间的一种龙精虎猛的养生术.非常感谢分享

yldsck 发表于 2009-8-4 12:17:54

大道至简 发表于 2009-12-18 10:49:26

下载了，看看收藏

mxtqu 发表于 2009-12-18 19:05:57

民间的一种龙精虎猛的养生术.非常感谢分享，楼主功德无量

fengjing1984 发表于 2009-12-19 21:45:53

看看先，，，，，

liaohanma 发表于 2009-12-19 22:32:58

下载看了.谢楼主.

qxr 发表于 2009-12-20 08:45:05

看了，很有道理．．．．．．．

zf_03_06 发表于 2009-12-20 21:01:14

有用的资料

ttk618 发表于 2009-12-24 20:10:15

都是养生小诀窍~

智体发表于 2010-11-14 19:19:24

谢谢不贪财的楼主。

wljs 发表于 2010-11-15 13:15:01

謝謝妳我非常的喜歡這一本書哦。

msg1969 发表于 2010-11-15 14:10:44

谢谢楼主！！

嗣元发表于 2010-11-16 17:18:08

非常感谢分享

页: [1] 2

天機易學論壇(風水168)'s Archiver

民间的一种龙精虎猛的养生术