禅海一粟 发表于 2009-2-16 11:50:14

蒙山贤者服气法

<FONT face=宋体>蒙山贤者服气法是吐纳练息类静功功法。通过吸入自然界的清气，并配合调整呼吸，使元气增强，防病强身。本功法见于《延陵先生集新旧服气经》。蒙山贤者为作者游蒙山所遇，并传授了此法。</FONT>
<P><FONT face=宋体>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <STRONG>具体练法：</STRONG></FONT></P>
<P><FONT face=宋体>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ①右侧卧床，微缩两足，头向南，面朝东，两手握固，放在面颊旁。闭口以鼻吸气，开喉咽气，咽7次，呼1次。休息片刻，调匀呼吸，再依前法咽气，共49咽后，坐起身练习。</FONT></P>
<P><FONT face=宋体>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ②竖膝，叉手抱膝，闭气鼓腹，咽14至21 次，觉气满即呼气。再调匀呼吸，使气喘平息。</FONT></P>
<P><FONT face=宋体>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ③再咽气，调息，使腹调适后，收功。</FONT></P>
<P><FONT face=宋体>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 初练时，可一咽一呼，二咽一呼，练久后，可做到7咽一呼，甚至14咽一呼。如果汗出头足皆热，乃是气流遍全身之故。气常饱满，则全身关节通畅。坚持练习，则可葆青春。<BR></FONT></P>

龙行天下 发表于 2009-2-16 16:42:20

能否把學習的經歷或本功法來歷介紹呢？謝謝了！

m98765 发表于 2009-2-16 17:45:17

好东西，，，学习了

centralemperor 发表于 2009-2-18 21:21:02

谁是蒙山贤者？学习了謝謝了

buenossnet 发表于 2009-2-20 21:27:34

睡功特别适合于练功友人

云水客 发表于 2009-4-22 09:13:36

谢谢楼主提供。
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