对练武很有帮助的训练法---自律神经训练法
<p class="p0" style="margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';">自律神经训练法——这不是</span><span style="font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';">武术</span><span style="font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';">的</span><span style="font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';">功法</span><span style="font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';">，但它对练武很有帮助。其实在</span><span style="font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';">内功</span><span style="font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';">训练和练意上有异曲同工之妙。推荐给大家，不过要有毅力和耐心才成哦</span><span style="font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';">！</span><span style="font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';"></span><span style="visibility: hidden; font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';"> N$ d P# u8 H- \; I3 l" e& c</span><span style="font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';"><br></span><span style="visibility: hidden; font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';">1 Z6 B$ e; R2 D' @7 R! ~- J% v</span><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-size: 1pt; font-family: '宋体';">6 V# b+ f# J4</span><span style="font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';">虽然要用8周的时间学习自律神经训练法，但如果你掌握了它，就能在短时间内进入脑体平衡状态。好吧。让我们现在就开始。</span><span style="font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';"><br></span><span style="visibility: hidden; font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';"># r9 g8 P* Z; k</span><span style="font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';"> １.准备活动 采取一种你认为舒适的姿势: 半躺——在一个舒服的椅子或躺椅上放松，脑袋靠在椅背上，将胳膊和双手放在扶手或大腿上，腿和脚不能交叉，双脚略微向外转，舒服地放置。双眼紧闭。 躺下——仰面躺在沙发上、床上或软垫上，头下枕一个枕头。双肘略弯，把胳膊放在身体两侧，掌心向下。双腿分开，放松，双脚略向侧方向而非笔直向上。闭眼。 端坐——正坐在椅子或凳子上，头部略向前×，胳膊和双手自然散放在大腿上。双腿怎么舒服怎么放，双脚略向外。闭眼。 </span><span style="font-size: 10.5pt; font-family: '宋体';">..............<br></span></p> 对练武很有帮助 我们不练武的人可能没用吧,想看一下. 没什么用练气的买亏了 <P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ecffe0">具体呢</FONT></P>
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