二十四节气养生-丑年春分，生发向上
<span class="cs5">丑年春分，生发向上<br><br></span><span>刘逢军<br><br></span><span>今年公历</span><st1:chsdate w:st="on" year="2009" month="3" day="20" islunardate="False" isrocdate="False"><span lang="EN-US">3</span><span>月</span><span lang="EN-US">20</span><span>日</span></st1:chsdate><span>（<st1:chsdate w:st="on" year="2009" month="3" day="20" islunardate="True" isrocdate="False">农历二月廿四日</st1:chsdate>）</span><span>进入二十四节气中的春分。太阳视运动到达黄经</span><span lang="EN-US">0</span><span>度，阳光直射赤道，昼夜平分。</span><div><span>
春分是全世界公认的节气。春分之后，中国北方地区大部分草木相继发芽。己丑年的春分，阳气生发向上，对草木的生长十分有利。“牛马年好种田”，这是中国农
民对丑年利于草木生长的经验概括。今年从大寒至今，气候与节气一直保持着和谐状态。春分之后，伴随着气温的升高，这种和谐会促进草木进一步生发向上。人与
草木同属于生物。人们也迎来了一个难得的身体充实的机遇。在此期间，只要温补适当，可填髓、实骨、壮肌肉，提高身体素质。</span></div>
<div> <span>春分后的养生，饮食方面可适当增加温补食物；行为方面应多接触阳光；情志方面切记不要发火、生气；起居方面一定要做到天明</span><span>（</span><span lang="EN-US">5</span><span>－</span><span lang="EN-US">6</span><span>点）</span><span>即起，走出室外，生发肝气。</span></div>
<div><span> 春分之后，很多人会出现气短、乏力等气虚表现。应利用好这难得的温补机会，气虚时补肾气、养肝气，可化不利为有益。</span><span lang="EN-US"> <br></span></div><br><span>（北本作者系北京养生文化学会会长）</span><br><br><span lang="EN-US">2009</span><span>年</span><span lang="EN-US">3</span><span>月</span><span lang="EN-US">20</span><span>日</span><br> 好文章，有利于养生。
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