zwo 发表于 2009-6-2 07:58:56

壮阳强肾最佳秘法—南少林的金刚铁板桥

<span style="font-size: 14px;">卧虎功的训练能强化整体的实力，虽然也有壮阳强肾的效果，但是总不及专门训练强大。南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。嘿嘿，男性朋友们，练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。<br><br>　　练法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，运气之类，坚持下次就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了。一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。配合缩阴功，男性功能会大大增强。缩阴功练法有两种，一种是用力收缩肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次，意识要集中，一般能做到连继收缩三百下以上，性能力则能做到三十分钟不泄。<br><br>　　金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香，当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法我当然不会建议你们模仿，毕竟安全更重要。为了练习安全，个人建议你们在床上练习，用两个小矮凳架在肩脚两头，没有凳子可另找东西代替，比如箱子，一叠书都行。这样练习的好处时，万一你坚持不住，即可以一屁股掉到床上，没多大的危险。<br><br>　　金刚铁板桥练到高级境界，如能坚持一小时，则可以在腹上放五十斤以上的东西，也可以让一人，比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上，则你的腰肾强壮到极限，真正的如金刚铁板，比吃了任何大补药的人还健壮，就算到老了也如少年人。如果你还能坚持练习了缩阴功，那恭喜你，你已经金枪不倒了。</span>

huar999 发表于 2009-6-4 19:02:01

有意思！！！

chzbin 发表于 2009-6-4 22:29:16

这都有？厉害啊

trwtrw 发表于 2009-6-6 17:49:56

回去好好学习

jinzija 发表于 2009-6-6 21:56:11

厉害啊

anzhiyuan 发表于 2009-6-8 09:06:36

我朋友坚持练习，没有听他说效果怎么样，
现在好像可以坚持10分钟没问题

野人@ 发表于 2009-6-8 11:36:28

试一下

问道生 发表于 2009-6-8 14:22:58

哈哈，有点意思哦

玄知子 发表于 2009-6-8 16:47:30

ding顶，个人以亲身体验证实，健身效果男女皆同。

玄知子 发表于 2009-6-8 16:47:45

ding顶，个人以亲身体验证实，健身效果男女皆同。

hefengqingfu 发表于 2009-6-8 20:03:10

这功夫一看内容就相当不错,只不过要坚持下来可能要困难不少.

小依 发表于 2009-6-10 19:15:34

这个看起来像可以炼

xiaoke 发表于 2009-6-10 20:16:55

有点意思哦!

abcda_001 发表于 2009-6-10 20:20:14

恭喜你，你已经金枪不倒了。太好了。楼主。顶。。。。。。

jnshudong 发表于 2009-6-11 13:31:14

要坚持下来，才能有效果

lovetiancaia 发表于 2009-8-24 13:40:32

DDDDDDDDDDDDDDDD

我来了 发表于 2009-8-24 20:48:05

这都有？厉害啊

lzc 发表于 2009-8-27 10:24:58

厲害啊，有人堅持下來嗎

丁午策划 发表于 2009-9-4 10:56:57

若果真有那么简单，女人们可乐坏了~

滇铁洱 发表于 2010-2-20 16:46:48

广东十虎之一铁桥三,可能就是这种功夫的代表人物了..

逍遙山人 发表于 2010-2-20 23:56:57

厲害啊，有人堅持下來嗎

深邃 发表于 2010-2-21 00:09:34

感谢分享。
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