曬太陽20分鐘, 利用維他命D抗感冒更有效
美國溫斯羅普大學醫院的研究發現，透過曬太陽令皮膚製造出更多維他命D，較服用高劑量維他命C更能有效抵抗傷風感冒，因為維他命D能刺激免疫系統對抗入侵的細菌、真菌及病毒。<br><br>【 16:10 】 維他命D有效防傷風感冒 (星島日報 - 國際)<br> <br> 最新公布的研究結果顯示，維他命D可以有效預防傷風感冒，作用更勝維他命C。英國《獨立報》報道，美國一項研究發現，多吸收維他命D，是預防傷風感冒的最好方法。而<span style="color: Red;">身體皮膚接觸陽光，可以產生維他命D，因此曬太陽是吸收維他命D的來源之一。通常曬20分鐘太陽，便已足夠</span>。紐約州米尼奧拉溫思羅普大學的研究人員指出，維他命D可以刺激身體內的縮安酸（ peptides），令它發揮更大的抗病毒、抗真菌及抗細菌效果，從而提升身體的免疫力。因此，補充大量的維他命D，或有助對抗典型的冬天傷風感冒。<span style="color: Red;">傳統的建議多是主張吸收維他命C，但最新的研究結果卻發現，這可能有誤，原來維他命D才最有效</span>。在美國的研究中，有208名黑人婦女接受測試，為期3年。當中一半婦女在頭兩年每天服食20微克的維他命D，在第3年則增至50微克。其他一半人則服食安慰劑。結果發現，服食維他命D的一組人，患傷風感冒的機會大減七成。 <br> 好，长知识！ 怪不得都说小宝宝都要晒太阳呢。 谢楼主，长见识了
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