牛津研究﹕血壓時高時低更易中風
牛津大學最新研究顯示，血壓時高時低的人更容易中風，風險比穩定的高血壓患者高逾3倍；有香港心臟專科醫生表示，若較常出現血壓起伏大的情?，不能忽視，應及早求醫，降低中風風險。風險高「穩定高血壓」者3倍
牛津大學刊登於權威醫學雜誌《刺針》的最新研究，為高血壓的穩定性界定了新指標（見表），方便提醒血壓不穩定的患者。研究指出，被列為「穩定高血壓」患者的中風風險為4.5%，而「嚴重不穩定」的高血壓患者則是13.7%。由此可見，若血壓持續不穩定，其中風風險比穩定的高血壓患者高出3倍。
本港心臟科專科醫生郭妙芳表示，若發現血壓忽高忽低情?出現較頻密，應及早求醫，也應服用能維持較長藥效的藥物。
根據政府統計處資料，本港9.3%人口患有高血壓，人數達60萬。老人科專科醫生佘達明表示，高血壓有年輕化趨勢，他所接觸的高血壓患者中甚至有80後。究其原因，主要與睡眠不足、工作壓力較大有關。
散步有助降血壓
佘醫生表示，每日或隔日散步30分鐘，或每次10分鐘，分3次運動，都可達到降低血壓的效用。而較高血壓的患者，運動應循序漸進。他又指出，除了持之以恆運動，飲食亦應以清淡為主，多吃蔬果、避免吃太鹹；也應保持心境平和、不宜太緊張，避免因情緒改變太大，影響血壓?升。 谢谢分享，看看。 谢谢楼主分享，功德无量。 看看热闹吧。 学习啦学习啦
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