转帖 絕對有用的46個生活小常識
转帖 絕對有用的46個生活小常識絕對有用的46個生活小常識，各位易兄易姐如能做到３０個以上，保證活到八十歲以上。
若做到４０個以上，保證將來是人瑞。
1. 常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
2. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。
3. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果。
5. 女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西。
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8. 早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9. 睡前三小時不要吃東西，會胖。
10. 少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言；長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病 等疾病。
11. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12. 遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13. 天天喝水至少八大杯。
14. 每天十杯水，膀胱癌不會來。
15. 白天多喝水，晚上少喝水。
16. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。
17. 多油脂的食物少吃，因為得花5～7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18.下午五點後，大餐少少吃，因為五點後，身體不需那麼多能量。
19. 10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20. 睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21. 最佳睡眠時間是在晚上10點～清晨6點。
22. 每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23. 服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24. 酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25. 掉髮因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理。
26. 幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。
27. 每天一杯檸檬汁，柳橙汁不但可以美白，還可以淡化黑斑。
28. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29. 抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法。
30. 女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完後，更年期。
31. 抽煙，關係最大的是 肺癌，脣癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。
32. 飲酒導致肝硬化，引發肝癌。
33. 吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。
34. 食物過於精細，缺乏纖維; 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。
35. 食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。
36. 食品中的黃麴毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。
37. 不抽煙，拒吸二手煙。
38. 適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
39. 減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。
40. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
42. 每天攝取均衡的飲食，不過量。
43. 維持理想體重，不過胖。
44. 保持規律的生活與運動。
45. 保持輕鬆愉快的心情。
46. 正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
[ 本帖最后由 jayhuang 于 2011-4-19 03:00 编辑 ] 学习了！支持一下！ 早点吃的好，午餐吃个饱，晚餐吃的少，祝你健康 ┾废?闽玒程??琌?﹚琕? 篊??痜 ( COPD ) 谢谢搂主共享。
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