弹弓谱
弹弓是暗器的一种，弓杆以竹制，内衬牛角，外附牛筋，全长为练习者的 18拳。弓弦用丝、鹿脊筋丝、人发杂丝制成。普通弓的硬度为二力半即可伤人。用于发射的弹丸有三种：（1）泥丸：用粘土和胶捣匀，搓成圆球形而成；（2）槐砂丸：用洋槐子粉、砖面、细铁砂等混合制成；（3）金属丸：以铜、或铁、或铅铸成。弹弓的用法与弓箭相仿。开弓时，顺步站，一手握弓附，一手开弦。弓须拉圆成前臂平举，上照鼻尖，下照脚尖。后手贴近同侧眼耳之间，发弹时须屏息。《弹弓谱》概括其练法要领为《八法歌》：“未开弓先看拿手，未掿弹先看扣手，未开弓先看拉手，未定式先看入手，开圆弓先看后手，打完弹先看前手”。后来发展成一种武术器械。发射弹丸有很多架式如：单凤朝阳式、野马上槽式、天鹅下蛋式、滴水垂崖式、拨草寻蛇式、双飞雁式、怀中抱月式等。当今习此艺者极少。简易的铁丝作架，橡筋为弦的弹弓，已成为儿童玩具。入门歌
搭弹捏窝莫提弦，前拳斜拿扭张圆；双手齐开前拳展，后手提在耳前边。左眼少合右眼观，观见前拳鸟身边；恐怕前拳把来转，定要加力紧搦拳。后手一撒鸟落下，傍人夸奖自心宽；不论远近要拉满，不满不准为绷弦。弹弓只要式样大，若是小了准头难；要知弹弓长多少，拉到耳边弓要圆。得心实有真妙诀，百发百中非偶然；安分守己可相赠，不遇其人莫轻传。
十二步位分配
使攻又配线，掌推弓一半，使准又配墨，还用线指推，使弦又配背，非精不能对，使欠又配弦，中用准字连，使本又配主，只用准字努，使停又配平，左右墨字拧。
凡打弹弓者先打身法，脚步踏定后用线攻，主本停准墨，精平欠背弦。
十二位诀
线。何为线?在前手大指纹中有背尖是也。将弓开圆，骨尖疼痛，此必是也。痛处望鸟一推必准也。如不准，加三分准字必准也。可有两步准头，远者不准，此必是也。
墨。何为墨?在前手二指二节是也。未开弓，将二指直展以他为墨，将弓拉圆，却将墨指勾下，指甲勾到弓背中，二节直展指住，准头以他为墨，准字拥住墨字，望前一送必准也。此必是也。
精。何为精?在中指根上是也。将弓开圆，临撒弦之时，将中指根一紧为精字，能打精神巧妙。不大胆，精字不能立功，此必是也。
背。何为背?在四拇指肚是也。如硬弓不能出子，临撒手之时将指肚一紧，出子必利，此必是也。
弦。何为弦?在小指上是也。打高低用，打高平准头用，打活故事用，凡取精神巧妙，皆以弦字为先，打左右不用，此必是也。
攻。何为攻?在大指以下手掌中间是也。将弓开圆，内分半个为里，半个为外，虎口为界，外半个用力往前一登，其力必过精，指闭住必然准也。如不准，加上墨字一送必准也。此必是也。
准。何为准?在前手虎口中间是也。未开弓先捉准头，虎口对把，外三里七，大指为外，二指为里，如正捉，必打弓背；又日将弓拿住，徐徐开圆，用准字顶，墨字顶，必准也；又目准有三样，有高准低准平准，不得一样，又有用法。此必是也。
欠。何为欠?在肘窝是也。用时将肘窝一登为欠，与弦字同，此必是也。
主。何为主?在前膀尖上是也。用时将膀尖往前用力为主字，与准字欠字墨字相同，为中力，远近准头俱用。此必是也。
本。何为本?在胸脯乳上是也。用时将乳往前一抗为本字。如使本字，前拳莫动，动者不准。此必是也。
停。何为停?在后手捏窝大指二指上是也。将弓开圆，停字用力，大指重，偏里；二指重，偏外。要停停用力也。此必是也。
平。何为平?在后肘上是也。用时将后肘往后用力，为平字。要平平运之，运不平者，必有高低也。此必是也。
虽分十二位，不过大概言之。要得一二位明白，运弓法练弓法可不讲耶。
十二运弓法
线练串，攻拥腾；准宜紧，主乳努；欠压欠，停平拧；精紧鼎，弦压弦；背压背，平压平。
又练弓法 。
线练串，赶看摊，攻拥腾，再加精；墨煨推，准稳紧；墨字引，精紧鼎；攻字拥，欠压欠；闭住战，主字努；精字搦，主压主；往前努，力加上；本字拥住，停运成，往里拧，如若远打再加平。此必是也。
十二练弓法
停练线，墨字摊；停练攻，精字鼎；停练墨，准字推；停练准，墨字引；停练主，攻字乳。
又曰
八法九势十：二位，内得一巧，取精微，熟能生妙，占来有规矩，里边必生魁。九势用时，将随身使八法，只用前手推。十二位在人，心取运弓，不过一气吹其把，五力用外，二手进，只用准字推。十二字力巧难得，练弓难得火候随；点指定位取巧妙，配合定位半边推。
墨平停练的好，打必巧。线练墨准字，推线练精弓字，拥线练背弦字，对练线练弦欠字，联机练准墨字，引线练弓精字，顶线练主顺身，乳线练顺墨字，拧线练平前后行，线练本主字，引线练欠丝一半。
准练墨顺，指推准练精墨字，轻准练背下攻，对准练弦精字，连准练攻精紧字，顶准练欠弦一半，准练主，往前努，准练本墨字，引准练线墨字，摊准练停，后手拧，准练平，主本停。 要是以前知道多好也能练练
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