wahahagold 发表于 2011-5-30 16:46:53

内气增强术

当气沈丹田（在脐部下方）时，如运用得当，就能发出巨大的能量。这是由于气的大量集结所致，效果十分显著。
    运气的最佳最快方法是进行以下练习。请选择一间不受干扰的房间，关上灯，每天用15分钟做完下列练习（必须每天坚持！）
　首先要摆好舒适的坐姿、放松身体，然后调节自己的呼吸周期时间，每分钟不要超过10次。用鼻子吸气，口腔呼气，不要发出呼吸声，舌头顶住上腭。接着，用左手轻轻捂住右耳，慢慢地呼吸，心里只想“放松”两字，5分钟后，变换姿势：用右手捂住左耳，然后慢慢地呼吸，并象刚才那样轻松地集中注意力。再过5分钟，交*双臂，捂住双耳，右臂在左臂外面。这种姿势保持5分钟。
   全部内容就是这些。你一定会说，这太简单了，是吗？请想信我！假如你一生中要作出 选择的话,尤其在自卫方面,那就请选择这种简单的方法.真的,这套练习只需15分钟,而且丝毫没有柔软技演员的瑜伽功动作.可以这样说,行之有效!经过去时14天(仅仅两周!)的练习,你将发现自己:
(1)舌头变得有点僵硬;
(2)手掌与耳朵接触后会变凉,不接触时会出汗;
(3)身体变得轻巧如燕,有一种飘飘欲仙的感觉.
　 没有注意到的现象甚至会更有意义.例如:双臂会充满气,身体会变得更柔软,动作节奏会大大加快.但所有这些现象的出现需要较长时间.
    再提醒一下.练习必须每天坚持,必须彻底放松,精神消沈,眼神朝下,否则就不会取得进展.不过,只要你诚心诚意地练,你的身体就会变得更加健康,更加强壮有力,你的自卫技能也会有很大的提高.

背孤击虚 发表于 2011-5-30 17:05:39

背孤击虚 发表于 2011-5-30 17:07:24

wahahagold 发表于 2011-5-31 01:34:06

多謝背孤击虚大補帖，感激不盡。

神州太极 发表于 2011-5-31 08:58:50

回复 1# wahahagold


    请问需要意守丹田吗？手捂耳朵时必然有沉重的感觉，是否无意识的放松去．

wahahagold 发表于 2011-6-2 23:28:31

舌抵上顎即可，基本上兩手同時放耳朵的初期，因為筋不夠軟，會有點弓著背的現象，所以意守丹田也不容易。順道一題，由於整套功法最少需時十五分鐘，不建議在公園和公開場合作，會讓人以為是落枕或手黏在耳朵上拿不下來，尤其只看到最後兩手狀態的旁觀者可能會誤以為練功者是神經病。這是小弟親身體驗。

易兴盛 发表于 2011-6-10 22:25:04

多謝背孤击虚大補帖，感激不盡。

sxm129 发表于 2011-6-10 23:23:20

多謝背孤击虚大補帖，感激不盡。
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