108817 发表于 2013-5-22 22:07:44

这样按摩小腿，想不瘦都不行

这样按摩小腿，想不瘦都不行

108817 发表于 2013-5-22 22:08:40

步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。

108817 发表于 2013-5-22 22:09:35

步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。

108817 发表于 2013-5-22 22:10:48

步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

108817 发表于 2013-5-22 22:11:08

步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
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