两种睡姿可以补肾

300365 · 发表于 2014-6-16 17:31:17

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两种睡姿可以补肾
如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。
　　道家认为，一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足。
　　练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。
　　还阳卧

300365 · 发表于 2014-6-16 17:32:34

练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。　　混元卧

300365 · 发表于 2014-6-16 17:33:02

　还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来。

高山居士 · 发表于 2014-6-16 18:50:36

我这样睡觉都好几年了，是不是还需要配合呼吸？望楼主指教，谢谢！！！

正一五品 · 发表于 2014-6-16 20:19:12

不错！谢谢楼主了

人走茶良 · 发表于 2014-6-17 07:31:02

谢谢楼主分享。

易道GH · 发表于 2014-6-17 08:09:31

多谢楼主分享。

济阳道人 · 发表于 2014-6-17 08:37:28

很有道理感谢楼主分享

mxtqu · 发表于 2014-6-17 15:36:39

已经收藏，谢谢楼主

重新再来 · 发表于 2014-6-18 18:55:49

是不是需要很长时间才有效果？比喻一年以上？

wamt001 · 发表于 2014-6-18 22:41:09

不知道五心烦热是否适合用这个方法了我现在手足心热但是依然腰凉怕冷

300365 · 发表于 2014-6-18 22:47:32

wamt001 发表于 2014-6-18 22:41
不知道五心烦热是否适合用这个方法了我现在手足心热但是依然腰凉怕冷

腰凉，怕冷就是肾阳虚，三分药，七分养，清心寡欲，保持良好的生活习惯，就好了。

wamt001 · 发表于 2014-6-18 22:51:50

300365 发表于 2014-6-18 22:47
腰凉，怕冷就是肾阳虚，三分药，七分养，清心寡欲，保持良好的生活习惯，就好了。

嗯谢谢

300365 · 发表于 2014-6-18 22:53:40

wamt001 发表于 2014-6-18 22:51
嗯谢谢

节欲是个关键，药吃金贵肾气丸就行，这个管阳虚，

易学寻真 · 发表于 2014-6-18 23:33:16

这个好，简单易练！多谢楼主

bgqthy · 发表于 2014-7-10 12:49:44

300365 发表于 2014-6-16 17:32
练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内 ...

好方法，简单易学。谢谢楼主提供。

cup · 发表于 2014-7-10 18:27:48

这样睡一整夜腿部岂不是很容易抽筋?...

妙悟证生 · 发表于 2014-7-10 20:05:18

多谢楼主分享。

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