【轉貼】落枕的原因及治療方法

珊亞

◎落枕的原因及治療方法

一、原因
「落枕」又稱「失枕」，在臨床症狀上，是以急性頸部肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛以致轉動失異為主要症狀，如頸部的活動功能受限，斜頸、頸項部強硬，常以頸項部一側的斜方肌或胸鎖乳突肌，及肩胛提肌的僵硬疼痛為甚。有時亦可見於雙側，頭部被迫採取強制性體位，不能自由旋轉，向後看時需要整個身體與頭部一起旋轉。嚴重時，疼痛可以向頸肩部或是一側的上臂放射。頭部處於強制性體位，患者頭部向患側傾斜，下頜轉向健側，頭向健側旋轉時，可牽拉受損的肌肉而疼痛加劇，頭部俯仰亦有困難。若雙側發生則頭項處於曲屈位，後伸、後仰功能受限，疼痛加劇。 　　

「落枕」是枕部的常見病，多由於體質虛弱或過度勞累，如經常伏案低頭的工作者，因頸項部的肌肉，尤以胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌、長時間被牽張而導致勞損，或損傷的累積作用機理基礎下，加上外在的誘發因素，如熟睡時姿式不良或枕頭高低、軟硬不適，側臥時枕頭過低或過硬，使頸部處於過伸或過屈狀態，導致一側肌群在較長時間內過度伸展，以致發生痙攣，（主要為胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌）。
一、發生原因：
1. 睡覺時因睡得太沈而發生，睡眠時身體會因疲勞而沒有轉身，因此把頸椎固定在同一個姿勢太久，所造成的肌肉酸痛現象。
2. 運動前的熱身操做的不夠；運動時所做的動作超過能力極限，或因肌肉不協調、維持同一個姿勢太久而造成。此病症通常發生在跑步者或三鐵運動者身上，也可能發生在車禍中突然煞車造成頸部抽鞭運動，使斜方肌和胸鎖骨乳突肌受傷。
二、症狀：脖子無法正常轉動。
三、緊急處理：熱敷。
四、確認嚴重程度：
把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時 or逆時的方向按摩旋轉一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃，表示您的脖子是扭傷了，得去看醫生；如果腳姆指肌肉是鬆弛的，則您的落枕已獲得最大的修復。
五、治療方式：
中醫：熱敷之後進行推拿、電療，運用向量干擾儀治療或是針灸。
西醫：利用熱敷、紅外線等較溫熱的療法，幫助緩解肌肉；另外還可採用徒手牽引的方式治療，往受傷的反方向部位牽引，肌肉中的肌肉接受器會對牽拉的肌肉產生疲乏，之後就會放鬆肌肉，以此類推，不致使肌肉受傷；還可以配合服用肌肉放鬆劑、消炎止痛藥等。
六、治療時間：
快的話２─３小時即可恢復正常，慢則需１週。
七、治療費用：
中醫 健保給付，每次掛號費$50-$100。（因診所收費狀況而異）
西醫 繳一次掛號費，可連續做六次治療。（次數因診所而異）
八、注意事項：
不可吃冰和喝酒。
不要固定同一姿勢太久。
您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？
>一旦落枕您該怎麼辦？
>嚴重一點的，自然是上醫院啦...
>這一趟下來起碼要七天時間...
>幸運一點的，
>雖然不用上醫院看看醫生，
>但等到脖仔子完全沒事，
>嘛是要二三天光景，
>脖子仍然是故障中。
>
二、治療方法
>現在，恭禧你，收到這個訊息。
>>一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，
>把大腳姆指給掰開來，
>慢慢的以順時或逆時（您爽就好）的方向按摩旋轉，
>則您的落枕，將獲得最大的修復。
>如果發覺腳姆指肌肉緊繃，
>那表示您的脖子兒扭傷了，
>得要上醫院看看久未碰面的醫生。
>>記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，
>>經常按摩，將直接或間接地舒緩您頸項的肌力，
>有助於預防您脖子兒的傷害。

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落枕，又稱失枕。

造成落枕的原因有二：

一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了但頸項並未隨之轉動，使頸項處于一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風吹襲而受涼，並產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持續2-3天，不作治療亦可自己康復，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。

一、冷敷：

一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。

二、熱敷:

待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。

三、按摩:

經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。

珊亞

對付落枕 “一穴”搞定
搜狐健康網 (2005年03月31日)

　　一些常見病可以通過按摩某一個特定的穴位來治療，效果顯著、屢試不爽。

　　一、落枕：

　　落枕多因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起。患者經常是頭一天晚上睡覺時脖子還好好的,但一覺醒來,便發現脖子酸痛,不能轉動,影響工作和日常生活,使人十分痛苦。

　 這時，只要你按摩特定的“落枕穴”，問題就可以迎刃而解了。

　　“落枕穴”位於人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。

　　二、閃腰：

　　閃腰在醫學上稱為急性腰扭傷，是一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時可按摩“上仙穴”，非常顯效。

　　“上仙穴”位於第五腰椎正下方凹處。人體雙側肋弓下緣連線與脊柱的交點對應的是第二腰椎，只要向下再數三個突起就是第五腰椎了。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。

　　此穴對慢性腰部疼痛也非常有效。

　　三、鼻衄：

　　鼻衄俗稱流鼻血，在天氣乾燥時常有發生。發生鼻衄時除了低頭、用冷毛巾濕敷頭部等外，還可以按壓“止血點”來加快止血。

　　“止血點”位於面部正中線與髮際交界處上一拇指寬處。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。

　　以上各法只適用於家庭日常應用，請讀者酌情使用，並儘快到正規醫院就診。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（責任編輯：秋風）

文珊

又是挂号 又是按摩的 好费事,找个罐头瓶子一下子用火里面转几下.扣在患处,哪疼就扣哪里,拔上15-20分钟就搞定!

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在手上按摩阿是穴即行了