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把埋在心底的抑鬱，以吐氣方式，逐漸吐出。不但使人神清氣爽，精神振作，還能強身保肝，避免怒火燒身。
作法如下：早上起來，先唸九遍揭諦真言，把心靜下來：「揭諦，揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶」
然後吸一大口氣，再分九小口吐出，在吐第九口時，應該觀想把自己肚子裡所有的閒氣、怨氣、怒氣、霉氣及濁氣都吐掉了。
連續做九遍，可以保持全天心情平靜，也會有助思考並做出最理智的決定。
在晚上入睡前可重複做九遍吐納術，使自己心情祥和，立刻進入夢鄉。
平常若受了旁人的閒氣，要注意別立刻發作，先強迫自己做九次吐納術，做完之後，心平氣和時，再考慮該如何應付別人的攻擊。
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发表于 2015-11-5 22:57:35
