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【本報綜合報道】經常久坐不動令身體囤積脂肪，隨時埋下心血管病的計時炸彈。美國有研究指出，每日久坐不動超過十小時，心臟病風險提高百分之八。專家提醒，保持活躍及恒常做運動可減低心臟病風險。
坐12小時心血管病高14％
美國德克薩斯大學達拉斯西南醫學中心的研究員花九年時間追蹤七十萬名成年人的生活習慣，計算受訪者靜止時間長短與心臟病及中風的關係。受訪者坐下來、看電視及駕駛都被歸類為「久坐不動」。結果發現，每日久坐不動長達十二小時者，心血管病的風險比每日久坐不動兩小時卅分的人高一成四。研究刊於《JAMA心臟科醫學期刊》。
專家指出，市民即使工作忙碌，也可趁休息的時間做簡單體操舒展及強化肌肉，盡量減少坐久不動的時間。
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发表于 2016-8-3 11:46:28