张成老师：空调病症，看你中了几条

大成之道

酷暑难耐，高温的夏天，空调成为人们生活中必不可少的“小伙伴”。人们在享受空调的同时，很多人忽视了，这位“小伙伴”吹出来的冷风能降温，却也能让人患上“空调病”。

张成老师提醒大家，为了获得健康的享受，必须谨防空调射出的六支“冷箭”！
空调射出的六支“冷箭”

                               
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伤脾—腹痛腹泻

长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。

  建议：长时间呆在空调房里办公，每隔半小时到一小时就应该起来走动走动，到窗户边上透透气，让血脉流通起来。
伤肺—感冒发烧

从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。而且长期呆在空气不流通的空调房里，身体抵抗力可能会变差。

  建议：空调温度最好不要低于26摄氏度，并注意通风；清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力；第一次使用空调前要清洗过滤网，以免其中的病原菌引发疾病。
伤关节—颈肩腰腿痛烧

夏天穿得少，肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下，容易出现关节、肌肉疼痛等症状，还容易诱发颈椎病、肩周炎等。

  建议：夏天可以趁早晚较凉爽时，多到室外活动。如果工作需要长时间呆在空调房，可以穿上薄外套，用薄毯盖住双腿以防受寒。
伤脑—头晕头疼

空调房的密闭空间空气质量差，含氧量不够。

时间长了可能会因为大脑缺氧而出现头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神等症状，更严重的甚至会失眠、神经衰弱。

  建议：尽量避免在密闭的空间停留过久，可每隔一段时间外出活动，适时开窗透气。
伤子宫—痛经

女性例假期间长期呆在空调房里，容易胞宫受寒，气血瘀滞下行不畅，最终引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。

  建议：女性尽量不要在空调房里呆太久，例假期间尤其要注意保暖，用衣服或毛巾护住肚子以防受凉，多喝温水。
伤心—心梗

高低温和室外室内的不断切换，使血管猛收缩、扩张，血压反复波动，可能诱发心梗，一些血管脆弱的老年人尤其需要注意这一点。

  建议：多喝水，及时补充体内水分，降低血液黏稠度。适当地锻炼身体，保证充足的睡眠，一旦出现头晕乏力、胸闷气喘，应立即卧床休息。