【轉載】習慣夜瞓 早死機率高10%

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【本報綜合報道】夜睡對健康影響深遠，芝加哥西北大學最新研究發現，經常晚睡的「夜貓」一族，早死風險較常人高一成，但如果強迫已習慣晚睡的「夜貓」早起床，其早死機率亦會增加一成。
較易有腸胃毛病
西北大學研究人員分析了四十三萬人的健康數據，他們平均三十八至七十三歲，研究人員追蹤他們長達六年半之久，期間有約一萬人死亡。研究發現，「夜貓」的健康較「早睡早起」人士差，患精神病機率高一倍，患二型糖尿病風險亦多三成、呼吸系統疾病風險多兩成三、胃病風險增兩成二。
研究學者指出，這些「夜貓」一族不但晚睡，翌日又早起工作，睡眠時間不足，較易有精神壓力，令他們容易有吸煙、飲酒、飲咖啡甚至吸毒習慣。此外，他們的生理時鐘紊亂，在不適當時間進食，較易有腸胃毛病。