改变人体体质虚弱的锻炼方法——简易高效

sin123 · 发表于 2008-6-25 21:11:30

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现代体质学认为：人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由於先天秉赋的差异，使得体质存在着强弱之分，除了导致人体在形态结构方面的差异外，更主要是表现在人体阴阳气血质与量的差异。那么人体先天秉赋的差异究竟表现在哪方面？后天能否改变先天之不足呢？　　相信这正是现代医学界首先要突破的课题，否则那对所有疾病的研究只会越搞越复杂。　　由于以前我在一次体育锻炼时，无意中发现了一种简单的锻炼方法，竟然可以改变人体先天体质的不足，它使得我原先已经变得非常虚弱身体逐渐恢复健壮起来。此方法的实质功效就是：提高了人体储藏（精气）的能力，增强了人体的血气功能；从医学上来讲就是增强了人体的肾功能——巩固了精关；换种通俗的说法也就是修复了人体的漏"油"故障。　　我们可以打个抽象的比喻：人体就像一种精密复杂的"发动机"，而（精气）就是提供发动机运转用的"能源油"。如果这台发动机存在着漏油故障，但又不加以爱护，还经常超负荷"工作"，所以就算加入再多的能量，最终还是导致机件过早发生油道堵塞，机件卡死等现象；相反，如果发动机很密封，没有发生漏油现象，加上作息正常，那它就会把所剩余的能量补充到机体里去，使发动机得以强劲顺畅的运转下去。　　众所周知，精，气，血，是人体生命活动的主要能源。而"精气"才是人身之本，它不仅能生精，化血（活血），补气，养神，而且还滋养着全身其他所需。若先天秉赋强（储藏功能强），其"精气"必定充足，从而精，气，血旺盛，　　使得身体各机能运作正常，变得百病不侵；若先天秉赋弱（储藏功能弱），其"精气"必定亏损，从而精，气，血虚弱，使得身体各机能运作失调，变得百病缠身。由此得知，储藏功能的强弱充分体现出人体的体质状态。从而相信找到了人体先天秉赋的差异之处，揭开了体质差异之谜（"精气"：它是人体通过自外界摄取食物而产生的最原始能源）。改变人体体质虚弱的锻炼方法：现将此简单锻炼方法介绍如下：　　1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右），期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右），直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。　　2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。　　锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。　　注意事项：　　（1）此方法对于女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实起来（相信可以防治肥胖）；还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。　　（2）锻炼期间尽量少饮酒，节性欲，禁药物。　　（3）体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。　　功能：此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。特点：一般可分为三个阶段(1)兴奋期-因为身体虚弱处于"饥渴"状态,所以感觉特别明显；(2)平复期.(3)充实期-身体的血气逐渐增强。希望此方法能得到更多人的证明，并能得到有关权威部门的证实，使它尽快向全社会推广，让那些因体质虚弱而生活在病痛中的群体，都能得以恢复健康的体魄。

潜龙腾渊 · 发表于 2008-7-2 10:33:38

好用?

tangwchen · 发表于 2008-7-2 11:09:53

真的有效??????

chentinggang · 发表于 2008-7-7 14:47:33

多谢楼主的好帖。受教了。

yuxin520 · 发表于 2008-7-9 18:31:36

保存一下再看,因为这样子看得太麻烦了.

xmd111 · 发表于 2008-7-10 10:04:25

很好支持！

ccm148ccm · 发表于 2008-7-10 11:28:23

受教了!受教了!

闲云野鹤 · 发表于 2008-7-10 13:16:42

海天浪子 · 发表于 2008-7-10 21:28:39

学习下～～～

qztjj4600360001 · 发表于 2008-7-15 15:41:13

好帖

天涯浪迹 · 发表于 2008-7-15 21:32:20

有人练过吗?可反馈否,如有效果,我也练练

大三元 · 发表于 2008-7-16 13:10:01

不管有效或无效,谢谢分享..

蔷薇 · 发表于 2008-7-18 17:02:53

准备试试

中华男儿 · 发表于 2008-7-18 20:27:05

有人练过吗?可反馈否,如有效果,我也练练

fjxmczx1985 · 发表于 2008-8-6 17:35:47

wtg600 · 发表于 2008-9-3 13:07:49

我试试

1019655324 · 发表于 2008-9-3 13:59:39

个人认为是好方法。

630013 · 发表于 2008-9-3 19:58:39

多谢楼主的好帖,学习学习。

wing128 · 发表于 2008-9-4 01:54:51

真的有用???

zwd10990 · 发表于 2008-9-4 18:44:17

谢谢

script · 发表于 2008-9-4 21:17:47

除了减肥，其他的对女性无效吗？

maoluyinshi · 发表于 2008-9-11 20:38:40

谢谢啊！

静若止水 · 发表于 2008-9-30 22:52:38

腰椎间盘突出能不能练啊

山水客来 · 发表于 2008-10-2 14:40:48

很多时候，简单的法子反而是最有效的。此法我看实质是锻炼腰部命门的

yixia2029 · 发表于 2008-10-2 19:09:50

有无效果不得而知，個人在10多年前曾修习过边氏功法，体弱者不妨一试。

vega_angel · 发表于 2008-10-10 07:51:22

谢谢！！我刚好要改善体质！！

maxh0 · 发表于 2008-10-10 08:24:30

看了，还是不错的。

smill1128 · 发表于 2008-10-10 10:12:35

谁能说说效果怎么样？

易欣 · 发表于 2008-10-12 20:14:41

不知是否有效，试试看。谢谢

刀锋子 · 发表于 2008-10-14 10:24:21

有人练过吗?可反馈否,如有效果？

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