古人的睡眠要诀

longle · 发表于 2006-10-19 19:28:51

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作者: longle 时间: 2006-10-19 19:28 标题: 古人的睡眠要诀

睡眠是补充与恢复一日人体生命正常活动的基础。

古人有一些睡眠要诀，是值得参考的。

孔夫子劝导“寝不语”。

苏东坡的“主人劝我洗足眠，到床不复闻钟鼓。”。

唐。孙思邈说：”屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”。

宋。蔡季通《睡诀》有言：“睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时，先睡心，后睡眼。”。
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明。庄元臣《叔苴子。内篇》指出：“心不求睡者，不得睡；心求睡者，亦不得睡；唯忘睡者，睡斯美矣。”。
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明。敖英《东谷赘言》说，多食之人有“五患”，其中的一患就是“扰睡眠”。
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清代《养生随笔》主张睡前“绕室行千步，始就枕。”以及引前人的经验说：“（枕）酌高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安适。”。
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睡眠还有一个作用，在清代作家李渔《闲情偶寄》里就提到：“患疾之人，久而不寐，则病势日增。”。

您有睡眠的问题吗？

banwang · 发表于 2006-10-19 21:15:28

孔夫子劝导“寝不语”。寝了还能语吗？？？哈哈

longle · 发表于 2006-10-19 22:29:29

原帖由 banwang 于 2006-10-19 21:15 发表孔夫子劝导“寝不语”。寝了还能语吗？？？哈哈

古文不是这样看的。

超级兔子 · 发表于 2006-11-30 21:16:23

古文不是这样看的应该怎样理解？

longle · 发表于 2006-12-1 10:07:06

“寝不语”，是倒装句，是说睡觉之前，不要说话聊天。

ljx0012 · 发表于 2006-12-2 23:57:44

睡觉就是睡觉,还要聊天吗?

kone · 发表于 2008-2-7 16:25:53

心不求睡者，不得睡；心求睡者，亦不得睡；唯忘睡者，睡斯美矣

helena9898 · 发表于 2008-2-7 18:09:12

心靜便能睡!

wu86865 · 发表于 2009-8-8 10:59:35

谢谢分享！

lhx218 · 发表于 2009-8-8 18:28:29

古人的睡眠要诀有道理！“寝不语”，寝前不说话虎。

bsgl · 发表于 2009-8-12 22:11:37

呵呵，学习了，谢谢分享。

lionzhan · 发表于 2009-8-18 10:19:38

睡覺前不說話心靜一會兒就睡著了

寒江雪 · 发表于 2010-1-18 18:55:27

古人一般睡得练功，也都有！

4596819 · 发表于 2010-1-18 19:58:02

睡的着的不知睡不着的苦，睡不着的一般都是有烦心事引起的，身体虚弱者，改变习惯，锻炼身体，

道易简 · 发表于 2010-1-20 09:21:48

谢谢分享,学习了!

随心飞翔 · 发表于 2010-1-20 10:13:36

作者: longle 时间: 2006-10-19 19:28 标题: 古人的睡眠要诀
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longle 发表于 2006-10-19 19:28

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睡眠对我来说是个大问题，谢谢分享！

lansingzhang · 发表于 2010-1-20 10:16:20

我也要象古人一样睡觉

王仙客 · 发表于 2010-2-25 07:55:36

先睡心，再睡身
也就是先通过静功做到大脑其他部分的平静如水
再让自己的理性睡去，这样大脑才能得到完全的休息
否则大脑在睡眠中只能休息部分而已

laolei · 发表于 2010-2-26 09:41:01

寝不语”，是倒装句，是说睡觉之前，不要说话聊天

鑫田 · 发表于 2010-2-26 10:15:33

睡觉之前不要多说话，不要说激动的话语，要求身心平静，自然能入睡

wangno1 · 发表于 2010-3-5 10:28:58

高境界！！！！！！！！！！！！！！！

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