王选杰先生谈拳语录之一：养生桩

王双

 

王选杰先生谈拳语录之一：养生桩

一，身上哪疼哪不舒服哪就紧了，哪舒服哪放松就对了，千万不能使劲。
二，浑元桩要站透了，身上要有松沉笃实的劲。
三，站桩要很舒适，自然得劲，忘记呼吸都可以，但触觉要灵活。
四，眼光先往远处看，再收回来。
五，站桩可以先紧一下再松一下找找感觉。
六，养生桩在某种意义上讲，与技击桩是一念之差。
七，手脖子要保持往上提的劲。
八，站时要把胯掖起来。
九，头上有虚领顶劲，脚下有五趾抓地，脚脖子挺住劲，体现了上下抻拔之意。

王选杰先生谈拳语录之二：技击桩

一，开始站桩，架子要撑起来，最关键是头要领起来。
二，裹胯，后脚尖在一定程度中尽量不过膝盖，后大腿外侧吃劲就对了。
三，站得脚有力了，打一拳，劲自然拥上去。
四，矛盾桩前手不是往前绷，而是往回搂着劲。
五，站桩时一次保持的时间要长，尽量多体会。
六，站桩应配合相应的神意活动，使之通过神活而达到力活，再由力活而使周身产生错综复杂的力。
七，桩上下的功夫一定要多于动的。
八，站桩出来的东西无形中拳非常重。
九，要体会出浑身无处不在的阻力感。
十，要把要求，意念全变成力。
十一，不站桩时也有桩劲的感觉方可站矛盾桩。
十二，站桩要改变人的生理变化，否则等于没练，出不了功夫。
十三，如果手形不对，筋梢不通，那全身不对太多了。
十四，臂半圆，腋半虚，才可以将关节和韧带伸展开。
十五，站桩要有点修炼的心态，感觉烦了不要强忍。
十六，要养成站桩的习惯，站对了才可以得到拳术的真劲。
十七，站桩过程中不要动，站就不动，动就不站。
十八，劲有奔起提的感觉，接触对方等于要把一百多斤的物体移走。

王选杰先生谈拳语录之三：试力

一，手前推时要沉肩含胸，用身体前摧。
二，双手回拉时意念要往前，前推时意念要往回。
三，推拉试力放人时不是平放而是点放。
四，直拳摸劲要大对方中线，要有坡面，打一个点，肩胯动，中轴不动。
五，要想着手比身上重，用手把身体带起来。
六，平常可以试试手按着东西，把身体给悠起来。
七，摸劲是摸本身的劲，站桩到一定程度才可摸劲。
八，身体意念要奔起提，不是形式上奔起提，而是劲奔起提。
九，试力高级阶段是手底留痕。

qztjj4600360001

我练后发胖，功力大增，别人打来拳只要用掌顶击即可使其掌关节肿痛，脖胫一动即响嘟嘟，肩周炎也来了，手脚指关节也痛，腰也痛。为此，我十分苦恼。练了形意八卦掌也解除不了。吃2000多元药还是不行。最近练了华佗五禽戏才使身体得到康复。看了此帖我心又痒了，但又怕旧病复发。

王双

象是木性病的特征,是否与肝,肺有关?

qztjj4600360001

不太清楚，凡正练华佗五离戏好了

王双

五禽戏调节阴阳.

lbx0118

学习，哈哈 [ 本帖最后由 lbx0118 于 2008-10-31 14:28 编辑 ]

qztjj4600360001

原帖由 王双 于 2008-10-31 12:50 发表 五禽戏调节阴阳.

 

 

 

 

我原练李小龙截拳道,非常实用,在小地方算是高手了。但岁数大后不想玩了。请问你练过大成拳吗？有何体悟？

无羁

大成拳，还是算了吧！

王双

原帖由 qztjj4600360001 于 2008-10-31 18:05 发表         我原练李小龙截拳道,非常实用,在小地方算是高手了。但岁数大后不想玩了。请问你练过大成拳吗？有何体悟？

87年学散打时,中途在89年学了大成拳的一些技击和发力方法,感觉实战性很强.虽然过去20年了,看见它感觉很亲切,所已发给大家欣赏.

王双

87年同时练气功,感觉爆发力非常好,只是没有耐力,散手对抗中时间长了就不如对手了,当然这和心理素质差,紧张造成的肌肉疲劳快也有关系.

qztjj4600360001

看了楼主之帖，我们彼此岁数没差多少啊