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“晕车是由于脑部在环境中收到错误的讯息所致。”为了使身体平衡，我们的感觉器官不断地收集外界的讯息，并送到内耳。犹如电脑一般，内耳会组织这些讯息，进而输送至大脑。当我们的平衡系统发现内耳所接收到的讯息与眼睛所接收到 的有出入时，便会发生晕车、晕船或晕机。
并非每个人都会发生，但当它来临时，你会感到头晕、冒汗、肤色苍白、恶心，最后可能呕吐。 一旦你感到晕车症状出现时，并不容易制止它，尤其当你觉得恶心时。
下列疗法可以帮助你处理各种症状，而且可能使你提早结束症状。更好的是，它们还能防止症状的发生。下次搭船时，便可悠游于海浪的起伏问。
心理作用
“晕车的部分原因是心理作用。如果你认为自己将会呕吐，那 可能成为事实。”康拉博土说。不妨想像其他美好的事物，以转移此 注意力。
避免臭味
船艇上的引擎烟味、冰捅里的死鱼腥味或从船舱内传来的沙 丁鱼三明治，皆可能使你作呕。
禁烟
假如你是个吸烟者，你或许认为点根烟可使你平静，且防止晕机。错了!香烟只会促使你加速恶心。假使你不抽烟，则当你感到 恶心时，应赶快逃离吸烟区。
旅途中勿饮食过量
颠簸的旅途中，可能使你不太适应某些食物。尽管餐车或机舱 内提供的食物丰盛诱人，也勿因此饮用过量。
保持空气清新
新鲜空气可防止作呕。若是在车厢内，不妨将车窗打开。若是 在船舱内，不妨到甲板上嗅嗅海风。若是在飞机上，可以转开头上 的通风设备。
适量地饮酒
“过量的酒精将干扰大脑处理周围环境的讯息，而且会引发 晕机或晕船。”康拉博士说。再者，酒精可溶解于内耳的体液中，使你感到晕头转向。在旅途中，酒量应适可而止。
睡眠充足 "疲劳增加晕车(晕机或晕船)的机会。"因此，在出发前，必须 获得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻，也有帮助。
尽量固定头部
你的大脑已被车子摇晃得不知所措，你应避免再折磨它了。
坐在前座
坐到车内的前座，并注视前方的路或地乎线。这有助于脑部协 调来自身体及眼睛的讯息。 更好的是自己当驾驶，使你眼睛务必注视前方，而且能警觉行 进间的任何变化。
勿在颠簸的旅程中阅读
在晃动的交通工具上阅读，印刷字体也会随之跳动不定，这可 能使你感到晕眩。故应尽量避免。若你非读不可，应尽可能固定你 和书本的距离。
勿久待船舱
尤其是通风不良的船舱，更不宜久待。到甲板或其他地方透透气。
服用晕机药
假如你已知晕机是不可避免的，不妨事先服用晕机药(例如 Drama-mine或Bonine)。在行前数小时服用，可预防症状发生。服 用1一一2片可持续24小时的药效。但务必事先服用，因为它只用 于预防，不能治疗。
其他解决途径
传统疗法依然见效 传统疗法不见得适合每个人，也不一定每次奏效，但这类疗法 流传已久，其中有些仍盛行至今，颇值得一试。
姜：近来的科学研究己显示姜能预防旱机，两粒姜粉胶囊胜过 Dramamine晕机药的预防效果。研究人员认为姜的作用在于它能 吸收胃酸，以阻止恶心。
橄榄及柠檬：晕机的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴入 你的胃内，产生恶心的感觉。橄榄所产生的鞣酸，能使你 口腔干燥。因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消减恶心，嚼柠檬干也一样。
苏打饼干：这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之 后，可以吸收那里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒 石(tartar)。
可口可乐糖浆：将这糖浆加入矿泉水中，可帮助孩童缓解晕机。其他碳酸 可乐饮料可能也有效。不妨试试。 | 
发表于 2009-1-24 18:14:59