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朋友们都知道。气功可以分为站桩功、坐功等。但如果在洗澡中我们可以配合有关的方法人作为练习。相信效果是理想的。
洗澡可以将体内的不洁的东西清除干净。通过清洗液、水就可以。有人认为在清静的环境中用温水洗澡、配合一边欣赏自然的美景。再饮自己喜爱的饮品。不但是一种养生的方法、且是在舒服中回归大自然。
不同的人有不同的爱好。同样有些朋友喜爱洗热水、有些朋友喜爱洗冷水。個人结合自己的练功方法。配合洗澡、现将有关的方法介绍经有兴趣的朋友们。
环境-选择空气流通的地方（浴室）。这是一个安全的问题、请务必注意。因有些人在空气流通不好的地方、长时间洗澡、出现了煤气中毒。这是应注意。可以配合抽气机使用。同时不要在有危险品、化学品的环境进行。并要注意防火。防电等。
同时、还要注意到水温和身体的状态。水温可根据个人的喜欢和室内外的气温来调节、不要太热不要太泠。个人的身体也是较为重要。如果、个人的身体有严重的疾病。年纪的问题或有不适合单独活动的人士应注意需要别人帮忙、防止意外的发生。
在洗澡前、要解除大小便、保持轻松的心情、不要在饥饿、酒后、过饱中进行洗澡。在用饭后应在一个小时才可进行。也不要过于疲劳。
水温的选择根据个人的爱好和不同的天气作为选择不同的温度。同时避免过热和过冷。
因個人爱好不论是热天还是冷天、個人都是选用温水来淋浴的。现介绍有热度适合的热水。在淋浴前、先作观想练习。全身放松、双手举高、观想着全身不洁的病气从脚底排出。洗澡是先从脚的部位开始。特别是腿底。因为脚底下有不同的穴位同身体的五脏、六腑、五官等部位有密切的联系。将温水放置桶中、将脚慢慢放入。时间可以五分钟为宜。然后用温水从手、颈、背、胸、进行。手同人体各部位是有联系的。然后、用温水湿透的柔软毛巾洒上适当的洗澡用液（最好是根据自己的身体来进行调制、如何根据不同的体质来调制、以后用专文介绍）。按摩以上的部位、人们都知道、通过身体的毛吼将体内的素物排出体内。按摩还可以加强血气的流通。再用温水冲洗干净。然后用干净的水浴面。
淋浴完毕、要注意保暧。同是要适当饮用水或饮品、不应选择太冷的饮品。
如果在淋浴中有不适的现象、应立即关闭热水器。并前往空气流通的地方。有需要者应到医院就诊。不应继续进行。请特别注意。
为了安全、本法不适合有精神病、孕妇、皮肤过敏、小孩子、高血压、心脏病等不适合于用热水淋浴的病者进行练习。选用本方法、不适合用冷水、应用温水。水的温度根据结合个人的体质进行调节。不要过高或过低。请注意。 | 
发表于 2009-2-10 23:10:36
