我愿健康幸福-果真法师著

人生不如意事太多，诸如身体欠安、家庭失和、事业不顺、考试落榜等不一而足。与其说是命运的安排，不如说是人生的历练来得恰当些，因为一个人从小总要经历一次又一次的‘跌倒’才能学习走路、懂得成长、也由失败挫折中获得经验教训，才能创造光明前途。各种不幸的遭遇，只要能投入适当的佐料，加上足够的努力，细微的观察，全力克服困难，勇敢向前，改变命运，化腐朽为神奇必定如愿。有一位张姓青年，生下来不久即患小儿麻痹，根本不能行走，别的孩子们在草地上奔跑嬉戏，他却只有躺在床上从窗口远望的份。但他并不因此而气馁，反而凭著一肢无比的毅力，勇敢而乐观的接受考验，每天不断地用麻痹的双脚滚动地上的瓶子来锻炼腿力。几年后，他竟能不藉任何扶持而站起来走路时，全家人都偷偷的掉过头去擦眼泪。他却笑容满面的告诉大家，他将来也要参加赛跑，当时他只有六岁。如今这位青年，不但能跑（在一次五百人参加十五公里越野赛中跑第八十名）而且还能在水中以蛙泳、侧泳、潜泳等不同泳姿快速前进，动作十分优美，曾在五十公尺长的标准池中，来回连续游了三十趟。再看看美国有一位大学生，长得魁梧强壮，是橄榄球队和篮球队的运动健将，这些似乎并无特别之处，但是当观众发觉，满场飞奔的他，竟然只有一条腿时，情况显然就不同了。他笑容可掬的告诉访问他的记者说：‘我觉得只有一条腿并未带给我什么困搅，一切都很好’。

另有一位世界上著名的‘海伦凯勒小姐’她可说是集所有不幸于一身的人。出生才十九个月时就因一场来得突然的脑炎，使她完全丧失了视觉和听觉。在此情况下当然也失去了说话的能力。由于她的生活中只有一片茫然、寂静的黑暗，从来不知还有一个缤纷灿烂的世界在她周围。起初以为大家和她一样，直到有一天用手摸到母亲的嘴，发觉她正在动，才开始感到有些奇怪，世间并不如自己所想像的一样。这时她才从黑暗的天地中清醒过来，并且在一位热心的‘苏利人小姐’指导下，以前所未有最困难的方式学习技能。后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的伟大作家，和千千万万的残障者的精神堡垒，全球各地都有以‘海伦凯勒’名义所设立的残障复健基金会，嘉惠世人。她的伟大成就足以使任何一个耳聪目明的人感到惭愧不已。

以上都是活生生的见证，均在令人无法忍受的逆境中，面对现实，勇敢的改变命运，创造奇迹的最佳典范。

我们相形之下，在人生中所遭遇的一些挫折小病苦等又算得了什么！‘命中注定’这一句话切勿再提，改造命运，实现幸福喜悦的人生，完全在于您是否真心愿意？

心平能无病

科学日新月异，医学也随之不断进步，而人类的疾病却相对地增加。这是由工业社会带来工作紧张忙碌，使人患得患失，终日心神不宁所导致的。可见保持心平气和、情绪稳定、乐观进取不但可防止一切疾病，也是患者恢复健康的必备良药。

有位少妇与婆婆小姑不睦，日积月累遂抑郁成疾，浑身疼痛，夜不安枕。中西医皆束手无策，乃恳求王凤仪善人解救。王善人诊脉结果并无异状，即问生病原因？少妇满腹苦水，平时无处可诉，现有人询问，即将积历已久的怨气全盘吐出。善人细心倾听后，告诉她明日再来。次日，善人说‘欲治好病，必须充分合作。’少妇答应了，王善人继续说：‘你只是心病，还要心药医。只要实践两句话：“找别人好处，认自己不是。”’且又教她如何自我反省，并向婆婆小姑承认自己不对。少妇起初犹豫不肯，但久病求好心切，加上王善人谆谆劝导，终于回去向婆婆小姑表示歉意；婆婆小姑接受致歉，欢喜之余也回报予慈祥的态度来待她。少妇经过自我反省并尽量找他人优点，婆媳、姑嫂合睦了，心情也日渐开朗。未花一文钱，未吃一粒药，多年毛病竟霍然痊愈。

原来的悲观、怨尤的阴气，因为心念的移转而立刻换成了乐观、感恩、谦虚的阳气。我们因心理而引出的病痛，只要设法改变观念，即可不药而愈。所谓：‘欲治病，先当治心。心邪邪至，心正邪灭。’根据物理学法则，人的思惟起念会立即散播至大气中，引起一连串的振动，给虚空天地带来相对的影响。若是自私、怨恨的恶念，即起污染、纷争、灾难的闷气。倘若仁慈、喜悦的善念，则产生祥和、吉利、安乐，自他两利的温暖气氛。

心净能超凡

一、修行是生活的升华，从烦恼痛苦的人生，修改为喜悦安乐的人生。

二、人生是‘过客’旅游一段路程，到达终点各分散，应放松心情欣赏沿途风景，珍惜短暂的光阴（身体也是假、世上什么是属于你的？）

三、求内心清净，不觅外境舒适，随缘了业，但求尽心，超越得失，洒脱自在。

四、少欲知足、惜福培福、感恩图报，由乞求改为施舍的人生。

五、多管自己、少管他人闲事；逆来顺受，忍为福之基（你欺我、骂我，正是成就我）。

六、诚实待人、随喜赞叹、劝修口德，多看他人优点。

七、善尽本分、遵守法令、处事有分寸、用心如镜、物来则应、事去不留。

八、孝养父母、尊敬师长、同事和谐、对属下晚辈慈悲。

九、深明因果，一切自作自受！常加反省，广种善因得乐果！

十、去诸恶、除习气、放下执著、绝不结怨、处处学谦让。

十一、宽恕包容拓宽心胸，绝不发脾气，自己伤害自己、火烧功德林。

十二、心地光明、放下伪装、表里一致，寻回纯真无邪的本来面目。

十三、对一切境一切时，心内清净、平等，绝不起分别妄想及憎爱执著。

十四、内心清净无染为修行之真正目的，前列各项正如建屋之地基，必须努力作到才能‘内调自心、外敬他人’改变气质速成佛道、烦恼痛苦立刻转为自在解脱。

十五、每日心不离佛，多念佛礼佛，学佛心、修佛行，现生吉祥，临终往西方，华开见佛悟无生。

◎现世患忧郁症及诸病缠身者多，心理如健康，生理也随之健康，欲治身病先医心病。

又人生无常如上台演戏，无论演皇帝或乞丐，幕终必须鞠躬下台，时光不再。我们来此人间亦如是，当有结局离别的一天。谈及永别每一个人都惧怕而不甘愿，却得面临的重大课题。也是上苍唯一给世人最公平的待遇，即使家财亿万，子孙孝贤，名扬天下，倘一息不来只换得一张‘讣闻’，所有音容笑貌还给大地。‘太平间’真正名副其实，躺在此处，最为守法，不可能再起无明贪嗔，每人分配到一小位置，一个号码，所有世间的是非、得失、不平，到此成为梦幻一场。

我们既生为人，必先认清生命的无常，把握有限的短暂光阴，放下一切执著，勤积善德，‘不争一时风光，但求万世流芳’，心中常保光明清净，喜悦自在的每天即在眼前，何苦辛劳向身外寻觅？总之，安乐不吉祥的善美人生端在我人一念间，只要稍加留意观照，‘喜悦幸福’随时都在我们的身边！

素食能健康

民以食为天，惟病从口入，‘吃’本来是求得健康益寿的乐事，倘吃的不当反招疾病演变为不幸的后果，我们该吃什么？瑜珈习者的饮食长寿观正可提供良好答案。

（一）喜食天然食品，犹重视水果及蔬菜生吃。

（二）戒食肉类、烟酒，精制食品及白糖、味精、罐头等加工速食品。

（三）晚餐不吃，甚至一星期断食一天让消化器官充分休息。

（四）常运动以养元气，戒嗔怒以养肝气，薄滋味以养胃气，常静坐以养和气，难怪习瑜珈者个个红光满面身心安康。

现代医学也证明肉类含有无数毒素，给肉食主义者带来减寿多病的危机。

现在科技发达、医疗进步，各种难治之症却有增无减，其原因值得吾人深思检讨。‘吃了青菜身心轻快，天天吃肉心胃难受！’试想鹿之寿最长，而所食者草，虎之寿最短，所食者肉，人类何能例外？我们从舌至喉仅十公分一个人太讲究美食，为此十公分效命，换来一身病是不智的执习。

古今中外许多伟人皆实行素食，如我国历代圣贤及所有僧众。外国人如爱因斯坦、萧伯纳、莎士比亚、牛顿、佛兰克林、甘地、史怀哲等及所有瑜珈行者。

诚盼所有国人为你的幸福健康，从今而后废除肉食、抽烟、喝酒等陋习，向学瑜珈者看齐：

吸收清净甘美的饮食，保持清净宽容的心境，实践清净光明的行为，过著健康幸福的安乐人生。

‘要求身心安，淡食胜灵丹’

抄经能强身

抄心经可以治病吗？桃园县老庄学会会长王汉金的体验是：他开始抄般若波罗蜜多心经以后，不但身体越来越好，许多老毛病也不药而愈了，真是神奇。

很多人把抄佛经当作是一件神圣的、可以积功德的大事，还有人把它当作是一种向佛许诺的发愿。王汉金不是佛教徒，只因字写得好，朋友要求他代笔写心经，他未便推辞，才和佛经结了缘。写著写著，不知不觉还把身体写好了，使他自己都感到不可思议。

早年随军流亡来台，因年龄太小不能当兵，靠著替阿兵哥挑水才有馒头吃的王汉金，目前已是书法知名人物，他历年所获得的各种奖状奖杯奖牌多得堆满一房间。他对名利淡薄，唯一引以为憾的身体一直不好，心脏还开过刀。他自己推测，可能是早年曾在一家工厂里长年用溶剂写字，吸入化学药剂太多，才把身子搞坏了。但这一阵子，朋友只要看到他，几乎都会吃一惊：怎么他变得面色红润，身体硬朗结实，比以往年轻好多岁了？

王汉金虽不是佛门子弟，写经的态度倒十分庄敬虔诚，写前一定净身净手，写时谢绝任何访客打扰，一笔一画，一字一句，恭恭敬敬，仔仔细细的书写。如果有一笔、一画错了，便重新来过。台湾的现代社会中，信佛学佛的人日多，许愿抄经的也多了，像王汉金这样藉著抄经，不知不觉把身体抄好了的例子也常有听闻，或许可以用比较科学的眼光来解读抄经治病这件事：专注的、诚敬的书写，应有健身及修定慧之功能。

护生能长命

沈富康先生，住浙江省肖山县农村。五十二岁时开始吃素，五十五岁从肖山兰亭老和尚受三皈依，六十岁起专事放生。尝以祖遗房屋一间，售得一千元，悉以买物放生。儿辈每月供养生活费二十五元，除以五、六元买米盐琐屑外，余款亦悉用于放生。居士本多病，自吃素放生后，体力转健。二十多年，从不看病服药。居士于七十二岁起，始专持佛号，求生净土。自云虽睡梦中，亦能持名不辍。一九八二年，居士七十四岁。是年底卧病十余日，神智清爽，无昏沉之容。往生前一日，对人说：‘我要去了！今天不去，就是明天。’‘又说：‘我心中很快乐，无一点痛苦。’令子女为之助念。且嘱将预置之棺木出售，以售得之款放生，遗体要按佛制火化。子女即雇车载往杭州（因肖山无火化设备）中途于车内合十安祥而逝。是为一九八三年一月四日下午四时。命终三小时后，通身冰冷，顶门犹温。年七十五。居士六十五岁时，一日骑自行车载一大布袋螺蛳，至杭州西湖断桥边放生，事毕，仍骑车回肖山。中途一辆吉普车迎面而来，自行车被撞坏，人倒于地。汽车前轮从脚上滚过，留下明显印迹。司机见状，惊恐无措。居士立起后，毫无损伤。怡然一笑，长揖而去。放生功德长寿健康无诸灾难天降吉祥。

‘又常发心探病施药、随时关怀病苦众生。

及爱护所有生物，皆能少病安乐。’

kevin · 发表于 2009-3-6 21:29:03

感恩能安乐

民国六十二年，因姊姊盖房子需人手帮忙，王君家住台东近郊方便辞掉工作由北部回台东帮姊姊的忙，却于工作时，不慎由屋顶上摔下来，伤及脊椎，致全身瘫痪，虽身体不能动了，但头部能动，且意识很清醒。姊姊是国小教师，弟弟的受伤，她很是内疚，无论如何，要把弟弟医好，送到最大的医院，用最好的药，不计一切花费。身心俱疲的她，背负了一大笔债务，弟弟仍无法痊愈。在无计可施下，她辞去了教职，领了全职的退休金，将债务全部还清，为了要给弟弟最好的，全心的照顾，她日夜的工作，只要有工作，不论再粗重，她都无怨地去做，只求能多赚点钱，来给弟弟最好的照顾。如今悠悠岁月消逝，弟弟的病情一直没有起色，躺在床上除了头部能动外，其他部位仍不能动弹。值得安慰的是弟弟性情十分开朗，心情很是乐观，不会因自己的身体这样而自暴自弃。这几年来，他学会了打电脑，姊姊是音乐、舞蹈老师，尤其山地舞更棒，他常为姊姊设计音乐程式。因双手无法动弹，他利用全身唯一能动的头，用嘴含著一支小木棒代替双手来按键盘。

他十分感谢姊夫、姊姊一家人这二十几年来的照顾，为了不使姊姊增加负担及烦恼，所以他快乐的生活，认真的学习这尖端科技。一方面给自己多方面的活动、思考、学习，亦可帮姊姊一点忙，以慰姊姊的辛劳。他快乐，姊姊一家人也就无忧！

尽孝能救母

世居苗栗县南庄乡的古文光和郑秀荣夫妻，以养殖鱼为业。

三年前古文光的母亲罹患肝癌，前往住院开了两次刀，病情每下愈况，故古文光夫妇已顾不得大大小小几口池塘里的鱼儿，全心投入照顾的责任，每天轮流为母亲按摩更衣、擦背、处理排泄物。可是母亲的病痛恶化，医生也束手无策。

夫妇决定‘与其病死医院中，倒不如带回家自己调养，只要尽了最大的努力，成败自有天断。’古文光虽仅初中毕业，但从小在山林中长大，对百草的疗效稍有涉猎，什么草治什么病，在他脑海里一清二楚，但如果用山上药材来医母亲的重病，也是一件相当冒险的事。他说：‘纵使药材像仙丹一样有效，我也不能拿母亲的性命做实验。’

苦思良久，只好‘以身试药’任何一帖药买回来或是山里采回来，都由自己先尝，而且份量加重三倍以上，吃完确定没有副作用，才以微量喂母，然后在床前做观察记录，这本记录内容非常详尽，包括：喂食时间、药量、母亲吃了以后情绪、心跳上的反应、排泄物的颜色、睡眠.....都一一详记。

试药期间，古文光有好几次药量拿捏不准，药剂效应太猛，吃了以后在自己体内发生排斥作用，差一点要病垮了，当时他心里并不害怕，只有想著：‘还好服药的是我，不是母亲。’没想到一年多以后，母亲的病竟奇迹式好起来，用药减少，现在还能到处走动，也可以做点轻松的家事了！

古文光提供我们的，是那种越来越少，弥足珍贵的孝亲之心，这才是最可贵的人间至宝。

百善孝为先，人性美德之发扬，感动天地，倘能劝其双亲念佛求生净土，诚乃孝中之大孝也

生死能超越

天地万物，无时不在流转、变化。生长损耗，曾无停息。人生亦复如此，数十寒暑看似悠长，实如电光石火，刹那即逝。而人世间沧海桑田的变异更是不胜计：玉山顶上发现贝壳，喜马拉雅山竟也有海底生物化名，看似不可思议，而事实俱在。世事无常，瞬息即千古，人类士寄生其间，诚似沧海一粟，寄蜉蝣于天地般渺不可期。

人生即是如此无定，无常倏忽而至，今日相聚，分别之时焉知生离非为死别？今夕安寝，安知明朝得复著履？著名诗人李白潇洒豪放若此。亦有‘高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪’之叹。

但人的一生真能以时间长短来定轻重吗？彭祖活了八百岁，迄今无足称述者；烈士邹容年方弱冠，陆皓东未及而立，文天祥年仅卅九，即以身殉国，龄虽浅而妇儒皆知。这些以长短来衡量的时间，在历史上是无足论的，真正能名留青史的是无法衡量而超越长短的寿命，人生一场，如果真能放射出生命的火花，利益人群虽仅十年、廿年。甚至朝生而夕死，生命也是永恒的。

佛经上也有段记载：一个妇人新丧爱儿，悲痛欲绝，听佛陀具大威神德，遂不远千里跋涉，长跪佛前，哀告请求佛陀挽回爱子生命。

佛陀听完她声泪俱下的请求后，非但不指责，反而和颜悦色地对她说：‘要救你子免死不难，只要寻到一种叫吉祥草的药草，你子服用后，即可起死回生！I’

‘我要到什么地方才能找到吉祥草呢？’

‘吉祥草只生长在从未死过人的家中，你快去找吧！’

老妇人于是兴致冲冲地挨家昼夜奔忙寻找吉祥草，但；那一家人没死过人呢？老妇人从不断的失望中，堕落到绝望的深渊，在痛苦中暮地觉悟到死亡乃人生必经的过程。畏惧死亡、抗拒死亡，并不能因此而免除死亡，其实生命唯有过程并无结局、最重要的是自无常中，积极地把握人生的每一分每一秒，而去追求永恒不朽的生命才是最实在的。

世尊特别开示：要我们至心念弥陀求生极乐国，为超越生死轮回、成就法身慧命的最佳妙方。

kevin · 发表于 2009-3-6 21:29:43

甩手治百病

1、甩手疗法

甩手疗法是我国文化精华之一，对各种疑难症有很好疗效，不妨一试。但贵在坚持。它有充分的理论根据。甩手时，要身体站直，脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾用力抓住地下，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念。只默默数目，开始由二三百起，逐渐做到每次一千多至二千多次，约半点钟（或默念‘南无阿弥陀佛’六字亦可助心静）甩手运动是一项十分有益的健身运动。近来参加锻炼的越来越多，很多不治之症都一甩而愈，效果惊人。甩手学会易，效果快，所有慢性病大多可以治愈，关键在于勤习。

甩手原名‘达摩易筋经’，有十二卷，名气很响，很多书提到它，但早已失传，现在发掘出来，是中医最可贵的民族文化遗产之一，可惜不易为很多人所了解。

2、甩手特点

‘上虚下实’动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。

上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。

针灸推拿有反应，甩后更有反应。反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末稍原来血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，毫无问题。

3、甩手治癌

中医认为‘气血’有了问题，百病丛生，从量变到质衰，反之，‘气血’通畅，百病自去。根据这一原理，甩手能根本改变气血，改造体质。

每天上午甩二○○○次，下午甩二○○○次，晚上甩二○○○次，不间断地甩五个月可消除肺癌。

患关节炎，大便后流血，同时患食道癌，甩手后两种病见好，食道癌也可逐步消除，情况改善。

颈部生淋巴癌...每日甩手二○○○次，便可胃口大增，淋巴癌逐渐消失。

甩手几个月，可治愈半身不遂及肺癌。

癌到底是什么？癌与瘤都是气血的结聚，经络阻塞不通的结果。由于血液流转缓慢，质量、淋巴、粘液、胞汁等变化，由于血液动力功能不足，热量不足，就排不出去，消不脱。甩手后胃口开，新血增，肩胛劲，上部负担（僵硬）解除，腹部横隔膜，因甩手而升降活跃，使肠胃间韧气发生，肾间动气有兴奋与抑制作用。到了血液产生热量，有利于吐故纳新，补气益血。

如果是肝硬化晚期腹水也能治，肝病是气肌不舒，有积水，不能排出，影响胃、脾、胆等，而甩手，一甩马上打呃、放屁，好得很，中医理论是三焦通了，新陈代谢改变。

硬化了，还能改变吗，主要气血动力不足，甩手一张一驰，使气血活跃，一面开胃增新血，及通窍，毛孔开，肝就从停滞状态逐步新生。没有硬，也没有块，硬变软，甩手的贡献是能使‘硬化’的肝产生新生作用而变软，是中医的一个杰出的创造发明。

4、甩手治眼病

患高血压影响了眼睛，经过甩手后，血压回复正常，眼镜也可不用。

患白内障者，日甩两次，早甩八○○次，晚甩一○○○次，四周以后可看见东西。

眼睛有沙眼、有色盲、眼皮上生小瘤。甩手后体质增强，体重增加，眼睛也没有毛病。

甩手对眼睛有利是一个普遍规律，有的戴三五百度眼镜的，甩手后不戴了。有的看书，看报很吃力，看不清，甩手后看得清了。

甩手后普遍规律是：能走路、能睡觉，证明新陈代谢起了变化。

5、甩手治半身不遂

‘半身不遂’，中风、高血压、关节炎往往在一起，这个就是身体内部气血不平衡，影响流转分布，使经络、肌肉、骨节起了变化。

特点是两边脉不一样，一边高（多），一边低（少），有的每分钟相差二十跳、十跳，而往往一边手脚就有酸、痛、麻木的反应，实质上，上下往往也有问题，上而充血，下而血气走不到。甩手对这个病有特效，为什么？甩手不独能治，而且还可以防止中风的前兆。

中医有‘脉从跟脚起’的讲法...甩手之所以有作用，在于甩手后脉有变化，脉代表五脏六腑。

半身不遂是头重脚轻即上实下虚。

6、甩手歌

1、用脚踏实肩下沉，上三下七有恒心，能去头重脚轻病，精力充沛体轻松。

2、甩手治病的原因，胜似推拿与金针，气血不通起百气，气和心平病难侵。

7、甩手与脉的变化

按脉是中医一大发明，古代医学家对脉理作了很精细的工作，有辉煌成就，从脉的变化中可以了解五脏六腑的变化，体质的强弱。甩手之所以能冶病，关键在于能改造体质，既然能改造体质，当然也从脉理反映出来...。

1、心脏病、高血压，一般脉浮高，太快，血压提高，跳得越快。因此，心脏病与高血压是密切联系的，正常的脉是六○至八○匀长有力而深。心脏病、年老体弱的脉低是六○而微弱，低血压脉散弱。

2、神经病，精神分裂症、肾脏病，一般脉快而滑、浮，中医叫心肾不交，心跳较慢。

3、血液病，淋巴病，一般脉慢弱，有的按之不动，有的左右不一样，两边脉的矛盾，血流也有矛盾。

4、半身不遂，中风的人往往脉两边不一样，有相差每分钟二○跳，与关节有关，一边不通，一面压力增加。

脉太快的病是血不能控制气，气就损失，是血分的不足。甩手能够补血，就有控制气的作用。从按摩肠胃等处增加运动，对于吸收营养上去补，脉跳太慢的，是血流转有阻碍和血量不足，甩手后四肢在运动牵动背、胸、腹，阻碍打通了，淤血赶走了，当然脚也正常了。脉的改变是经路的改变，脉从脚跟起，甩手重心在脉，脚用劲，如老树生根和打柱一般打下去，使脚里的气血起了按摩作用。因此通达全身，肌肉、皮肤，骨节，通通都不难改变。‘上三下七’上虚下实，而更加明确地规定虚实的程度和用劲的比例。

上面三分，下面七分，手里三分，脚里七分，出手三分是虚，回手（下来）七分是实。

初做腿部隐隐作痛，要尽量忍耐，做完不久则觉得脚步轻松，百病消除延年益寿，请坚信不疑，每日做‘有恒为成功之本’

实用推拿法

1、胃痛、消化不良：双掌重叠，以肚脐为中心，顺时针推摩一百次，再逆时针推拿一百次；按压合谷及梁丘穴各九次。另外空腹时，做瑜伽贴腹式，其法如下：盘坐或站立微弯，先吸满腹部，呼五分，摒气，腹部上下运动，以能贴腹推挤至背为佳。此法曾试用二○年胃病患者，不药而愈。

2、晕车晕船：按压双手内关穴（手腕横纹上二吋、两筋之间），并在登车之前以〞苓桂术甘汤〞填满肚脐，贴上沙隆巴斯。

3、咳嗽：按压天突穴（在胸骨切迹上缘正中）多痰压丰隆穴（外踝上八吋）有呕按内关。

4、落枕：左边落枕按揉左悬钟，右边落枕按柔右悬钟或按压落枕穴及后溪穴，并以推揉法，推揉头部疼痛部位。若懂得整脊法，再将颈椎复位更佳。

5、腰痛：双手叉腰，拇指在后，其余四指在前，前拇指置于腰部肾俞穴，按压，揉动十分钟，并用弹拨手法弹拨、按揉敏感点（索状硬块、结节）。

擦背防癌法

日本东京大学副校长水野教授发表了毛巾擦背防癌的研究成果。他认为：人体的皮下肌肉组织里潜伏著一种细胞，这细胞平时处于睡眠状态，当揉擦背部时，因摩擦受热，血管中血液流动加快。这时睡眠细胞就开始四处活动，一旦发现危险的‘目标’，它们就组织起来进行攻击，把癌细胞吞蚀并破坏掉，从而发挥了防癌的作用。其实这正是中医〞五脏六腑皆系于背〞观念的延伸。脊柱两旁的太阳膀胱经具有五脏六腑的穴道，透过背腧穴的刺激，可以促进经脉的流通，调整神经、体液的功能，提高自体免疫能力。

擦背方法是执干毛巾两端，直式，横式反覆摩擦整个背部十分钟或更长时间，直到皮肤通红发热为止，如有汗赶紧擦干，避免风寒。

kevin · 发表于 2009-3-6 21:30:32

食疗治癌法

台北市民陈玉满女士已八十岁，其女儿五十四岁因罹患鼻咽癌，经过电疗，钴60后，口腔溃烂，恶心食欲不振，喉咙肿痛，吞食犹如刀割；不能下咽，体重骤减，瘦如皮包骨，头发掉光，几乎不成人形，基于母爱之天性，不忍眼睁睁看到女儿受此煎熬，于是多方面参考食谱，研究植物性营养成份及价值，经过半年多之食用试验，完全康复，再回医院检查，亦不再发现癌细胞的存在，于是公开发表此一食疗食谱，以供大众参考。

1、麦冬（去心或不去心皆可）2、黄豆、青仁黑豆、花生3、花豆、红豆4、糙米5、苏准山、薏仁、芡实、莲子、茯苓6、白果松子、豌豆、玉米、小米7、米豆、百合、荞麦8、小麦胚芽、绿豆。

煮法：将各材料洗净后，加八分满水，1、2、3、5、先煮，电锅外锅放二杯水，煮至电锅切电后半小时，再放4、6、7、8、，外锅再加二杯水，继续煮至熟即可。

本食谱可治癌、防癌，可弥补营养之偏颇，平衡各种营养之吸收，吃后健脾胃、精神好、体力佳，糙米一定采用本岛在来糙，米不可用胚芽米代替之。不可用快锅煮，用不锈锅、搪瓷锅、或电锅煮。此方虽然有很多豆类，但因配佐糙米、四神汤，可抵制嘌呤毒，风湿痛者可安心食用。本方亦可防治高血压、风湿痛、胆固醇、尿酸过高。

小药治大病

中草药是采自自然界的草木本植物，经过几千年先人的实践，证明对疾病有良好的治疗效果，副作用一般也比化学合成的西药少。至于疗效的速度，只要辨证正确，并不比西药慢。下面就介绍几种简单的中药，临床上实证有效者方录。（中医需办证论治，以下药方及份量仅供参考）

1、久咳：久咳不论寒热，蜜枇杷叶八钱、知母四钱、款冬花四钱、川贝母二钱煮汤，加冰糖，待冷，渐服。

2、扁桃腺炎：饮食难入。取病患两臂，压挤数十下，使血聚大姆指上，紧束大姆指第一关节上，刺少商穴（在大姆指甲内侧下缘近赤白内际）出血如黑豆般大小。不愈，捣艾叶汁口含良久即愈。

3、长期下痢不止：猪母乳草煎黑糖，饮之即止。

4、中毒：绿豆四份、甘草一份，水煎，大量灌服，解有机磷农药中毒及一切毒。另：银花五两、生甘草一两煎汤，分三次服。重者，一日两剂，解一切痈疽及药毒。

5、蜜蜂螫毒：饮童便，无童便，饮自己小便（叫轮回酒），伤处浸小便，可消肿减痛。

6、湿疹：台语俗呼《音（庆纳）》，上一音有‘虚’之意，因台语呼《虚汗》为《音（庆挂）》故《（庆）》即有虚寒之意。湿疹是湿重于寒，缘于台湾地处亚热带，天气燠闷，人多贪凉，吹电风扇或冷气，使寒温骤然留于体内，深者即风湿关节炎，浅者即湿疹，湿疹每逢变天或见冷水则发作，大如豆瓣或连接成片，搔痒不已。处方如下：荆芥。防风、羌活、葛根、当归、升麻、赤茯苓、川芎、枳壳、桔梗、神麴、炙甘草、蝉退。轻者服两三帖即效，重症服五六帖至十余帖，湿疹必消。消后更服四物汤加附子，即永不复发矣。

7、痔疮下血：用桂枝茯苓丸合三黄泻心汤治之，颇效，外用热水置盆中，身坐其内一小时左右，或用马齿苋煎汤，坐之，虽生廔管，亦自消除。

8、痛经带下：属于宫寒。冷痛、血水色黑者用下方甚效：当归二钱、川芎二钱、炒芍二钱、茯苓二钱、炒白术钱半、丹皮二钱、山枝子钱半、柴胡二钱、薄荷一钱、生姜三片、枳壳钱半、甘草一钱、清华桂一钱、高丽参二钱。

9、火烫伤：凡被火烧烫伤，初起服童便或轮回酒（即自己小便）以免火毒攻心，内服桂枝汤，使火外泄，或服五苓散亦可。

10、牙周病：冰硼散加人中白外敷，其效甚速。

11、鼻出血：实证用桂枝茯苓丸合三黄泻心汤，虚证用归脾汤加白茅根、黑蒲黄、黑枝子。

12、鼻蓄脓：时流黄浊涕，秽臭难堪，影响记忆、情绪。服防风通圣散加黄连可能断根。

13、痛风：血尿酸过高，豆类、香菇少吃。服桂枝芍药知母汤三至四个月可根治。

14、肝痈：肝长疮，有用已臭芥菜卤，服之愈者。

15、肠痈：即俗称盲肠炎。有人十年前患急性肠痈，腹部绞痛，呕吐白沫，白血球一六·○○○，医院正准备开刀，一帖痛止，七帖断根，至今十年未发。此方急慢性肠痈适用，药方如下：桂枝二钱、茯苓三钱、附子钱半、败酱草四钱、桃仁二钱、丹皮三钱、生白芍二钱、生薏仁三钱、生大黄钱半、冬爪仁三钱。桔梗二钱、甘草钱半。此方使痈脓从大便中排出，并有消肿止痛之功，免开刀所受之痛苦。

荣华终是三更梦，富贵还同九月霜。

老病死生谁替得，酸甜苦辣自承当。

怎样搭配食物

每餐我们都可以用明智的方式来选择吃什么。以下是食物搭配的宜忌原则：

●蛋白质：包括果仁（芝麻、瓜子等）硬壳果（核桃、腰果、开心果、松子）、水果（椰子等）、豆荚（花生、大豆、四季豆、蚕豆等），还有蛋、奶类产品（此类建议少吃、戒吃）。

●淀粉质：包括饭、面、面包、莲藕、栗子、蕃薯、芋头。

●水果：包括酸性水果、（橙、柠檬、菠萝、桔、柚子、蕃茄、酸苹果）、微酸性水果（苹果、梨、荔枝、芒果、樱桃等）甜性水果（香蕉、柿子、各类干果等）。

●瓜类水果：包括哈蜜瓜、西瓜、木瓜等。

（1）不同时吃淀粉质和蛋白质食物

蛋白质需要酸性的消化液（盐酸、胃液素等）来分解，淀粉则相反；需要碱性的消化液（口水、麦芽糖酵素等）来分解。若同时吃淀粉质和蛋白质食物，因消化道所分泌出来的消化液里有酸、有碱，而互相中和抵消，当然消化就不好了！

我们把蛋白质食物吃进肚里时，胃部会分泌出大量的盐酸，倘若两类食物同时来到胃部，碱性的消化液被大量的盐酸中和，而淀粉质食物因得不到足够的碱性物质来分解，于是发酵且进入肠内造成大量气体积聚；同时蛋白质也得不到足够的盐酸来分解，因未完全消化好就进入肠内，所以又产生大量的肠胃胀气。食物未消化妥当就进入小肠，身体无法吸收，因而失去营养价值。

（2）不同时吃水果及淀粉质或蛋白质食物

水果的主要成份是果糖，能很快消化掉，而直接由小肠吸收；但是！淀粉和蛋白质却要在胃部停留一、两小时，甚至更长的时间，才能与消化液产生化学作用，待分解之后，方能进入小肠而被吸收。如果水果与二者之一同时吃、或三者同吃，结果必然是水果被它们所阻碍，而停滞在胃里—在（华氏104度）的高温之下腐败。凡是在胃里腐败的食物，都会变成酒精及毒素，而引起种种疾病。

（3）不同时吃水果和蔬菜

水果的功能是清洁、消除毒素；蔬菜的功能是提供营养（维他命、矿物质等），若同时吃的话身体将吸收得不好。可是也有例外：未煮过的生菜和西芹就可以与水果同吃，它们会帮助身体把水果消化吸收；蕃茄也可以和不太甜的蔬菜一起吃。

（4）不同时吃甜性和酸性水果

这是因为酸性水果会破坏口水里的唾液素和脂肪分解酵素，这些物质是分解甜性水果里的淀粉质所不可少的，若同时吃甜性与酸性水果的话，淀粉质没有在胃里好好分解，而要劳烦胰脏分泌出酵来‘补镬’，这样会导致胰脏过度疲劳、且渐衰弱。

微酸性水果，则可以与甜性水果或酸性水果一起吃（如果年轻力壮消化力强的话）。若消化力不太好，例如生病或上了年纪，还是把香蕉单独吃比较好；而其他甜性水果（各类干果，例如葡萄干、无花果、菠萝干、荔枝干等）则少吃为佳。

以上的规则，我们不容易严格遵守，但是大部份时间若能大致留意，则是好事！例如吃大量淀粉质食物时，而只吃一点蛋白质或水果，应该不会造成严重的不良后果。

还有一点：水果、蔬菜、淀粉、蛋白质、瓜类食物打成汁液时，是可以随意组合；若是酸性果汁则勿与甜性水果或淀粉质食物混合。

麻辣火锅

（一）份量：6～10人份

（二）材料：麻油—小半碗、葵花油—小半碗、素沙茶酱三分之二匙、辣豆瓣酱小瓶一罐、姜母三两至三两半（欲更辣者再加辣椒）。

（三）鲁包：胡椒粒二钱、花椒一钱半、草果一粒略碎。（至中药店购买）。

（四）煮法：

1、将两种油入锅，用大加热。

2、姜母切段拍破，加入爆香。如加辣椒者于姜母变黄后加入（不可焦）。

3、火转小，速将二种酱加入，略炒。

4、加入清水或事先以黄豆芽加海带熬煮之高汤。

5、汤滚后加入鲁包，视个人咸淡口味，再加盐或糖。（待鲁包滚出味道即可。）

6、将火锅料逐一入锅，所选购之料以淡味、自然为宜；如：高丽菜、包心菜、空心菜、菠菜、茼蒿菜、芋头、传统豆腐、冬粉（泡软）、豆包、面肠：：。

药理作用：

生姜：祛寒（怕冷）、助发汗，若是脾胃虚寒、呕吐呃逆，则可增进食欲，加强消化功能。

花椒：养肺、补肾、去湿、腹内冷痛。

胡椒：胃寒吐水、暖胃去痰。

草果：去湿健脾、祛寒、虚寒下痢、消食胀气、胸膈滞闷。

◎注意：

1、以上皆是辛热、辛温之品，较易积热、上火。有痔疮或疮痈之人请选择淡味煮法。（用剂量二分之一或三分之一量）。

2、鲁包量少，非续服数次不停，应不致此症，原则上一周以一、二锅为宜。

3、服后煮服绿豆或熟茶茶叶，以缓和肠胃之刺激。

缘起：

数年的素食经验，所接触者皆是蔬果及豆类制品，再制品的美丽包装已不甚受到吸引，坚果类也是偶而服之；长期下来，深感热能与耐力之不足。

一些素食之友也常告知：在冬季畏寒，且在胃肠之处常会觉得胀闷之气难消。配服黄耆、西洋参、茯苓、白术、广皮、生姜、大枣...服之成效后，停服一段时间，旋及复来...。

在一次访大陆北方时，朋友以一锅麻辣替代了餐馆的繁复礼节和昂贵的花费来欢迎我们，那锅麻辣琳琅满目，什么都有！I返台后，我研究再三，将其繁琐步骤简化了；又把其中只有口感，而对身体没有实质作用的去除，就成了简单又易煮之素食可吃的麻辣火锅！若是天热则可将口味调淡，在炎炎夏日偶而来一碗热汤，食之臭汗淋漓，啖之肠胃胀滞、秽气全消。

〝夏日吞肉桂、冬季嚼冰块〞，体质不同，各随所宜，总以调致中和为主。真诚地介绍给大家，如能于其中有所获益，则是幸！I是幸！

至诚的人生

一、孝顺父母是否至诚恳切到了极点

二、开口讲话是否至诚恳切到了极点

三、为人处事是否至诚恳切到了极点

四、穿衣吃饭是否至诚恳切到了极点

五、各尽本分是否至诚恳切到了极点

六、惜福爱物是否至诚恳切到了极点

七、念佛修持是否至诚恳切到了极点

八、反省改过是否至诚恳切到了极点

‘每日如此诚心静思勤修，无量福德在其中’

◎至诚之极能感动天地、感化恶人、化解怨敌及一切灾难，圆满品德成就一切善业。

kevin · 发表于 2009-3-6 21:30:50

本帖最后由 kevin 于 2009-3-6 21:38 编辑 食疗治癌法台北市民陈玉满女士已八十岁，其女儿五十四岁因罹患鼻咽癌，经过电疗，钴60后，口腔溃烂，恶心食欲不振，喉咙肿痛，吞食犹如刀割；不能下咽，体重骤减，瘦如皮包骨，头发掉光，几乎不成人形，基于母爱之天性，不忍眼睁睁看到女儿受此煎熬，于是多方面参考食谱，研究植物性营养成份及价值，经过半年多之食用试验，完全康复，再回医院检查，亦不再发现癌细胞的存在，于是公开发表此一食疗食谱，以供大众参考。 1、麦冬（去心或不去心皆可）2、黄豆、青仁黑豆、花生3、花豆、红豆4、糙米5、苏准山、薏仁、芡实、莲子、茯苓6、白果松子、豌豆、玉米、小米7、米豆、百合、荞麦8、小麦胚芽、绿豆。煮法：将各材料洗净后，加八分满水，1、2、3、5、先煮，电锅外锅放二杯水，煮至电锅切电后半小时，再放4、6、7、8、，外锅再加二杯水，继续煮至熟即可。本食谱可治癌、防癌，可弥补营养之偏颇，平衡各种营养之吸收，吃后健脾胃、精神好、体力佳，糙米一定采用本岛在来糙，米不可用胚芽米代替之。不可用快锅煮，用不锈锅、搪瓷锅、或电锅煮。此方虽然有很多豆类，但因配佐糙米、四神汤，可抵制嘌呤毒，风湿痛者可安心食用。本方亦可防治高血压、风湿痛、胆固醇、尿酸过高。小药治大病中草药是采自自然界的草木本植物，经过几千年先人的实践，证明对疾病有良好的治疗效果，副作用一般也比化学合成的西药少。至于疗效的速度，只要辨证正确，并不比西药慢。下面就介绍几种简单的中药，临床上实证有效者方录。（中医需办证论治，以下药方及份量仅供参考） 1、久咳：久咳不论寒热，蜜枇杷叶八钱、知母四钱、款冬花四钱、川贝母二钱煮汤，加冰糖，待冷，渐服。 2、扁桃腺炎：饮食难入。取病患两臂，压挤数十下，使血聚大姆指上，紧束大姆指第一关节上，刺少商穴（在大姆指甲内侧下缘近赤白内际）出血如黑豆般大小。不愈，捣艾叶汁口含良久即愈。 3、长期下痢不止：猪母乳草煎黑糖，饮之即止。 4、中毒：绿豆四份、甘草一份，水煎，大量灌服，解有机磷农药中毒及一切毒。另：银花五两、生甘草一两煎汤，分三次服。重者，一日两剂，解一切痈疽及药毒。 5、蜜蜂螫毒：饮童便，无童便，饮自己小便（叫轮回酒），伤处浸小便，可消肿减痛。 6、湿疹：台语俗呼《音（庆纳）》，上一音有‘虚’之意，因台语呼《虚汗》为《音（庆挂）》故《（庆）》即有虚寒之意。湿疹是湿重于寒，缘于台湾地处亚热带，天气燠闷，人多贪凉，吹电风扇或冷气，使寒温骤然留于体内，深者即风湿关节炎，浅者即湿疹，湿疹每逢变天或见冷水则发作，大如豆瓣或连接成片，搔痒不已。处方如下：荆芥。防风、羌活、葛根、当归、升麻、赤茯苓、川芎、枳壳、桔梗、神麴、炙甘草、蝉退。轻者服两三帖即效，重症服五六帖至十余帖，湿疹必消。消后更服四物汤加附子，即永不复发矣。 7、痔疮下血：用桂枝茯苓丸合三黄泻心汤治之，颇效，外用热水置盆中，身坐其内一小时左右，或用马齿苋煎汤，坐之，虽生廔管，亦自消除。 8、痛经带下：属于宫寒。冷痛、血水色黑者用下方甚效：当归二钱、川芎二钱、炒芍二钱、茯苓二钱、炒白术钱半、丹皮二钱、山枝子钱半、柴胡二钱、薄荷一钱、生姜三片、枳壳钱半、甘草一钱、清华桂一钱、高丽参二钱。 9、火烫伤：凡被火烧烫伤，初起服童便或轮回酒（即自己小便）以免火毒攻心，内服桂枝汤，使火外泄，或服五苓散亦可。 10、牙周病：冰硼散加人中白外敷，其效甚速。 11、鼻出血：实证用桂枝茯苓丸合三黄泻心汤，虚证用归脾汤加白茅根、黑蒲黄、黑枝子。 12、鼻蓄脓：时流黄浊涕，秽臭难堪，影响记忆、情绪。服防风通圣散加黄连可能断根。 13、痛风：血尿酸过高，豆类、香菇少吃。服桂枝芍药知母汤三至四个月可根治。 14、肝痈：肝长疮，有用已臭芥菜卤，服之愈者。 15、肠痈：即俗称盲肠炎。有人十年前患急性肠痈，腹部绞痛，呕吐白沫，白血球一六·○○○，医院正准备开刀，一帖痛止，七帖断根，至今十年未发。此方急慢性肠痈适用，药方如下：桂枝二钱、茯苓三钱、附子钱半、败酱草四钱、桃仁二钱、丹皮三钱、生白芍二钱、生薏仁三钱、生大黄钱半、冬爪仁三钱。桔梗二钱、甘草钱半。此方使痈脓从大便中排出，并有消肿止痛之功，免开刀所受之痛苦。荣华终是三更梦，富贵还同九月霜。老病死生谁替得，酸甜苦辣自承当。怎样搭配食物每餐我们都可以用明智的方式来选择吃什么。以下是食物搭配的宜忌原则： ●蛋白质：包括果仁（芝麻、瓜子等）硬壳果（核桃、腰果、开心果、松子）、水果（椰子等）、豆荚（花生、大豆、四季豆、蚕豆等），还有蛋、奶类产品（此类建议少吃、戒吃）。 ●淀粉质：包括饭、面、面包、莲藕、栗子、蕃薯、芋头。 ●水果：包括酸性水果、（橙、柠檬、菠萝、桔、柚子、蕃茄、酸苹果）、微酸性水果（苹果、梨、荔枝、芒果、樱桃等）甜性水果（香蕉、柿子、各类干果等）。 ●瓜类水果：包括哈蜜瓜、西瓜、木瓜等。（1）不同时吃淀粉质和蛋白质食物蛋白质需要酸性的消化液（盐酸、胃液素等）来分解，淀粉则相反；需要碱性的消化液（口水、麦芽糖酵素等）来分解。若同时吃淀粉质和蛋白质食物，因消化道所分泌出来的消化液里有酸、有碱，而互相中和抵消，当然消化就不好了！我们把蛋白质食物吃进肚里时，胃部会分泌出大量的盐酸，倘若两类食物同时来到胃部，碱性的消化液被大量的盐酸中和，而淀粉质食物因得不到足够的碱性物质来分解，于是发酵且进入肠内造成大量气体积聚；同时蛋白质也得不到足够的盐酸来分解，因未完全消化好就进入肠内，所以又产生大量的肠胃胀气。食物未消化妥当就进入小肠，身体无法吸收，因而失去营养价值。（2）不同时吃水果及淀粉质或蛋白质食物水果的主要成份是果糖，能很快消化掉，而直接由小肠吸收；但是！淀粉和蛋白质却要在胃部停留一、两小时，甚至更长的时间，才能与消化液产生化学作用，待分解之后，方能进入小肠而被吸收。如果水果与二者之一同时吃、或三者同吃，结果必然是水果被它们所阻碍，而停滞在胃里—在（华氏104度）的高温之下腐败。凡是在胃里腐败的食物，都会变成酒精及毒素，而引起种种疾病。（3）不同时吃水果和蔬菜水果的功能是清洁、消除毒素；蔬菜的功能是提供营养（维他命、矿物质等），若同时吃的话身体将吸收得不好。可是也有例外：未煮过的生菜和西芹就可以与水果同吃，它们会帮助身体把水果消化吸收；蕃茄也可以和不太甜的蔬菜一起吃。（4）不同时吃甜性和酸性水果这是因为酸性水果会破坏口水里的唾液素和脂肪分解酵素，这些物质是分解甜性水果里的淀粉质所不可少的，若同时吃甜性与酸性水果的话，淀粉质没有在胃里好好分解，而要劳烦胰脏分泌出酵来‘补镬’，这样会导致胰脏过度疲劳、且渐衰弱。微酸性水果，则可以与甜性水果或酸性水果一起吃（如果年轻力壮消化力强的话）。若消化力不太好，例如生病或上了年纪，还是把香蕉单独吃比较好；而其他甜性水果（各类干果，例如葡萄干、无花果、菠萝干、荔枝干等）则少吃为佳。以上的规则，我们不容易严格遵守，但是大部份时间若能大致留意，则是好事！例如吃大量淀粉质食物时，而只吃一点蛋白质或水果，应该不会造成严重的不良后果。还有一点：水果、蔬菜、淀粉、蛋白质、瓜类食物打成汁液时，是可以随意组合；若是酸性果汁则勿与甜性水果或淀粉质食物混合。麻辣火锅（一）份量：6～10人份（二）材料：麻油—小半碗、葵花油—小半碗、素沙茶酱三分之二匙、辣豆瓣酱小瓶一罐、姜母三两至三两半（欲更辣者再加辣椒）。（三）鲁包：胡椒粒二钱、花椒一钱半、草果一粒略碎。（至中药店购买）。（四）煮法： 1、将两种油入锅，用大加热。 2、姜母切段拍破，加入爆香。如加辣椒者于姜母变黄后加入（不可焦）。 3、火转小，速将二种酱加入，略炒。 4、加入清水或事先以黄豆芽加海带熬煮之高汤。 5、汤滚后加入鲁包，视个人咸淡口味，再加盐或糖。（待鲁包滚出味道即可。） 6、将火锅料逐一入锅，所选购之料以淡味、自然为宜；如：高丽菜、包心菜、空心菜、菠菜、茼蒿菜、芋头、传统豆腐、冬粉（泡软）、豆包、面肠：：。药理作用：生姜：祛寒（怕冷）、助发汗，若是脾胃虚寒、呕吐呃逆，则可增进食欲，加强消化功能。花椒：养肺、补肾、去湿、腹内冷痛。胡椒：胃寒吐水、暖胃去痰。草果：去湿健脾、祛寒、虚寒下痢、消食胀气、胸膈滞闷。 ◎注意： 1、以上皆是辛热、辛温之品，较易积热、上火。有痔疮或疮痈之人请选择淡味煮法。（用剂量二分之一或三分之一量）。 2、鲁包量少，非续服数次不停，应不致此症，原则上一周以一、二锅为宜。 3、服后煮服绿豆或熟茶茶叶，以缓和肠胃之刺激。缘起：数年的素食经验，所接触者皆是蔬果及豆类制品，再制品的美丽包装已不甚受到吸引，坚果类也是偶而服之；长期下来，深感热能与耐力之不足。一些素食之友也常告知：在冬季畏寒，且在胃肠之处常会觉得胀闷之气难消。配服黄耆、西洋参、茯苓、白术、广皮、生姜、大枣...服之成效后，停服一段时间，旋及复来...。在一次访大陆北方时，朋友以一锅麻辣替代了餐馆的繁复礼节和昂贵的花费来欢迎我们，那锅麻辣琳琅满目，什么都有！I返台后，我研究再三，将其繁琐步骤简化了；又把其中只有口感，而对身体没有实质作用的去除，就成了简单又易煮之素食可吃的麻辣火锅！若是天热则可将口味调淡，在炎炎夏日偶而来一碗热汤，食之臭汗淋漓，啖之肠胃胀滞、秽气全消。〝夏日吞肉桂、冬季嚼冰块〞，体质不同，各随所宜，总以调致中和为主。真诚地介绍给大家，如能于其中有所获益，则是幸！I是幸！至诚的人生一、孝顺父母是否至诚恳切到了极点二、开口讲话是否至诚恳切到了极点三、为人处事是否至诚恳切到了极点四、穿衣吃饭是否至诚恳切到了极点五、各尽本分是否至诚恳切到了极点六、惜福爱物是否至诚恳切到了极点七、念佛修持是否至诚恳切到了极点八、反省改过是否至诚恳切到了极点 ‘每日如此诚心静思勤修，无量福德在其中’ ◎至诚之极能感动天地、感化恶人、化解怨敌及一切灾难，圆满品德成就一切善业。

kevin · 发表于 2009-3-6 21:42:51

本帖最后由 kevin 于 2009-3-6 21:46 编辑 抱歉，图片上传有点问题了

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