活到天年

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序言 如果家里有一个医生
第一章 阳气决定长生
　 1.人要活到多少岁才算尽其天年
　 2.养生就是养阳气
　 3.现代人为什么会阴盛阳衰
　 4.阳气旺盛，百病不侵
　 5.为自己看病——判断“体内有湿”的简易方法
　 6.看舌观指，辨证养生
　 7.抱住健康，万病皆除——站桩养生法是最简单有效的长命之道
　 8.“放松”是人体最好的大药
　 9.要活就得动
　 10.“太极护身”，生生不息
　 11.天地相合——来自于中医不传之秘的养容术
第二章 人体有大穴，祛病真如神
　 1.胃口好，活得就好——然谷是开胃的大功臣
　 2.颈椎、腰椎有病，后溪穴百用百灵
　 3.大药逞神勇，承山灭顽湿
4.每天敲风市穴，健康就会随“风”而至
5.神仙也怕脑后风，有风就找风府穴
6.印堂发亮，就是福相
7.足三里，上中下一起理
8.胸腹的众多毛病就靠公孙穴摆平
9.对心脑血管疾病釜底抽薪——再探合谷穴
10.怪病就靠膈俞收，只生欢喜不生愁
11.人体老生寒，太溪定生暖
12.有效就是硬道理——6个穴位包治众病
13.救命大隐士，委中最无私
14.别拿胃痛不当回事——胃痛的身心共治法
第三章 千方易得，一诀难求
　 1.谁说良药要苦口，生甘草作“孝心汤”
　 2.让父母永远不老的酒——参杞鹿龟酒
　 3.粥皮滋阴又补阳，处处留心皆健康
　 4.九蒸九晒黑芝麻——道家秘传的“养肾食疗”法
　 5.肩井提气血，阳气耀全身
　 6.谁没有为父母的疾病揪过心——脊背一捏，百病不得
　 7.“捏积”为什么要以7岁为一个分界点呢
　 8.像南怀瑾先生一样迎风摆柳——活到90岁的养生之道
　 9.每天只吃一顿——养生的最高境界是应变
第四章 当代人的通病是体内湿重
　 1.会吃饭，您就生不了病
　 2.家里做的饭最香——炒黄的米和锅巴是世上最好的开胃汤
　 3.痛风的“报应”
　 4.湿邪无处不在，细节决定长生
　 5.每天薏米红豆粥，全家健康乐悠悠
　 6.再说薏米红豆粥，随症加减百病休
第五章 养生的最大玄机
1.养生的最大玄机是明白自己是何“体质”
　 2.老怕伤寒少怕痨
　 3.肾气旺，人就旺
　 4.口苦、心浮气躁、偏执是心脑血管疾病的3大表现
　 5.高血压分寒热治才有效
　 6.越饿的时候吃东西越香
　 7.什么才是真正的“排病反应”
第六章 养生如果有节，可与天地同寿
　 1.向食物讨要生命力
　 2.多接触有生命力的东西，你的生命力就会变强
　 3.养生的真谛就是沉得住阳气
　 4.饮食有节，胃以喜者为补
　 5.大自然什么时候给我们，我们就什么时候吃
　 6.入乡随俗，豆腐开路——治疗水土不服的千金秘方
　 7.如何获取万事万物的阳气为自己所用
　 8.怎样与大自然交换生机
　 9.养阳从春夏开始
　 10.节日就是用来养心的
第七章 治病还是救命
　 1.当我们面临身心的地震时——正气存内，邪不可干
　 2.治病先洽心，人才有好命
　 3.养生治病的第一大药叫“心药”
　 4.中医治病就是激发人的自愈潜能
　 5.养颜从养心开始
　 6.让自己的最爱永远保持年轻的美容秘方
　 7.每个女性都可以环肥燕瘦——养胃健脾就是美丽的根本
　 8.现在女性的很多病都是产后遗留下来的
　 9.治脾就可安五脏
　 10.献给应酬之人的解酒神物——“干杯不醉葛藤花”
　 11.“秘密养神法”——献给所有上班族们的补肾良方
　 12.“头颈部向后”，人永远不会佝偻
后记 养生的幸福，从当下开始

200602

確實要實踐的養老延年好處方.  要幸福阿 ~~

bbjj315

好东西
辛苦了 谢谢！！

haohanren

一看目录就知道是一本好书，值得收藏。

yinshen

养身的好书啊

yueyuenan

谢谢。。

chenfei009

书呢?上传呀

随缘自然

好资料！！

mxtqu

谢谢楼主无私奉献的养身保健的好资料。

论坛57

一看目录就知道是一本好书，值得收藏。 谢谢了

论坛57

原来是广告性质的

论坛57

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WSL

我们的神阙和命门两个穴，就像太极阴阳图的黑白点，而当我们把手自然甩起来的时候，就是在画阴阳鱼那优美的曲线了。因为手在每一次拍打的过程中，力度是越来越大的，拍到穴位上的时候，力度达到最大，这种拍打的力量是有穿透力的，拍到穴位后还要往里面深透一些。这样一来，不就正好拍成一对阴阳鱼了？练这个功法，我们的身体周围就有一个左右转动的太极，这不就是有太极护身了吗？



前几天，有一位朋友从武当山旅游回来，带给我一个精美的太极图护身符，说是可以保健延寿、保家平安。当时，我把这个图拿在手里仔细端详：这么简单的一个图案，就是宇宙间万事万物演化规律的模型，是古圣先贤智慧的显现，至于它能否有护身的神秘力量，我也不知道。不过，既然是朋友的好意，我也就非常高兴地收下了。

同时，我对朋友说：“你给了我一个护身的太极，我给你点什么呢？要不，我也给你一个护身太极吧。”

“不用，不用，”他连忙说，“我家里还多的是，这次带回来很多呢，各种各样的应有尽有，你要是喜欢我还可以给你多拿几个。”

我笑道：“不，你给我的是有形的太极护身符，我给你的是一个无形的护身太极，是一个小小的养生方法，你天天练，练久了，自然就有太极护身了。”

我教给他的这个保健方法，其实非常简单。如果把人体也比为太极的话，那么，人体前方的肚脐（神阙穴）就相当于人体太极的前方“鱼眼”，而人体后方和肚脐对应的位置，称之为命门，相当于人体太极的后方“鱼眼”。

前方的神阙（肚脐），是人体元气的根本；后方的命门（在后腰与神阙相对的地方），则是人体的生命之门。所以，拍打这两个要穴，可以行气通血，调和阴阳，激活人体的元阴元阳，祛病强身。

至于怎么拍打，就要看您怎样顺手了，不拘形式，您感觉舒服、顺畅就好。

最初的时候，您可以先用一只手的手心拍打神阙，然后，再用另一只手背拍打命门。分开来拍打，以舒畅为度，就这么简单。

当然，熟练的时候，您可以变着花样来，甚至可以左右手的手心、手背轮流拍打神阙和命门。比如：

先把右手手心按在肚脐眼上，左手手背按在命门穴上，接着，上身右转，带动两手甩动，右手往后甩，去拍命门；同时左手往前甩，去拍神阙。手掌拍下，马上随着身子的左转而弹起，右手往前甩拍神阙，左手往后甩拍命门。如此来回重复。不过，没有必要拘泥于形式，拍打熟练了，您自然而然就能找到适合自己的拍打方法。

熟能生巧，养生也不例外，当你越练越自然，你就会把初看起来像是体育锻炼的方法提升到健康养生的高度和实效上来。

那么，人体健康的“太极”何在？

我们不妨再把这个养生法练起来。我们的神阙和命门两个穴，就像太极阴阳图的黑白点，而当我们把手自然甩起来的时候，就是在画阴阳鱼那优美的曲线了。因为手在每一次拍打的过程中，力度是越来越大的，拍到穴位上的时候，力度达到最大，这种拍打的力量是有穿透力的，拍到穴位后还要往里面深透一些。这样一来，不就正好拍成一对阴阳鱼了？练这个功法，我们的身体周围就有一个左右转动的太极，这不就是有太极护身了吗？

朋友跟我一起认真地练着，仔细地感受着，忽然非常兴奋，说：“我感受到太极啦，是用我手上的力量画出来的！”他回去后，又给我打电话，说他前几天因为旅途劳顿，腰有点疼，自从跟我一起练了太极养生功，回到家后，发现腰竟然不疼了，而且腰部微微发热，非常舒服。他高兴得不得了，说：“这才是真正的太极护身。”

我说：“这个可不是护身符啊，我可不敢说它能招财进宝……”

“不，”他打断了我的话，“有了健康才能招财进宝，身体正气旺盛自然全家平安。太极生万物，健康才是真正的太极啊。”