每日“八搓”强身又健体

zwo · 发表于 2009-3-25 08:14:29

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八搓运动，让人耳聪目明、行动自如，对慢性病也有一定的治疗作用。

　　

　　搓手双手先对搓手背五十下，然后再对搓手掌五十下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　

　　搓额先左手后右手地轮流上下搓额头各五十下。经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

　　

　　搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　

　　搓耳用手掌来回搓耳朵五十下。通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

　　

　　搓肋先左手后右手地在两肋中间"胸腺"穴位轮流各搓五十下。经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

　　

　　搓腹先左手后右手地轮流搓腹部各五十下。经常搓腹可以促进消化、防止积食和便秘。

　　

　　搓腰左右手掌在腰部搓五十下。经常搓腰可以补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

　　

　　搓足先用左手搓右足底五十下，再用右手搓左足底五十下。足部是人的"第二心脏"，经常搓足可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　
　　做上述"八搓"时，搓手、额和耳时的手法不是很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时的手法可重些。

小旧 · 发表于 2009-3-27 19:41:06

谢谢分享资料

613 · 发表于 2009-3-27 20:30:52

试试看，多谢了。

bsgl · 发表于 2009-3-27 22:19:27

谢谢楼主分享。

龙泽 · 发表于 2009-3-27 22:50:29

试试看，多谢了。

其思 · 发表于 2009-3-27 23:19:37

多谢了。

湓水东来 · 发表于 2010-12-2 22:08:05

谢谢楼主分享。

心源刚峰 · 发表于 2011-12-24 12:05:40

感謝樓主寶貴資料,功德无量

blanchesu · 发表于 2011-12-26 21:52:00

谢谢好资料，健康最重要。

我来了 · 发表于 2011-12-26 22:36:11

试试看，多谢了。

道易简 · 发表于 2012-1-18 11:17:47

方法很好可惜坚持不了,多谢分享!

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