申天师服气要诀

禅海一粟

申天师服气要诀是吐纳练息类静功。见于《云笈七籤》卷五十九。申天师，名元之，唐开元间著名道士，游历名山，采集方术，有修真度世之志。后被征至开元观，厚加恩渥。

    具体练法：半夜之后，五更已来，睡醒后，以水漱口，仰卧，伸手足，徐徐吐气10-20次。候内中谷气消尽，心静定后，即闭气，忘情，将心意放到脐下气海之中，寂然不动，咽气两三次便闭气，用意念引导向丹田中，渐觉气作声，待气行讫，即开口徐徐吐气。又闭口咽之。如是二三十次，皆依前法，觉气饱，即冥心忘情，清除思虑，久久习之，觉口中津液甘香，食即有味，是功法生效之象征。

    凡练此功，先须忘身忘本，守元抱一，兀然久之，澄定而后行之，玄妙之要即在于此。