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今年谷雨注意凉血补气
刘逢军
今年公历4月20日（农历三月廿五日）进入二十四节气中的谷雨。太阳视运动到达黄经15度。
今年谷雨时节的气候，会引起大部分人血过热，主要表现是：浑身发热、心浮气躁，后半夜醒了难以再入睡，脚要伸出被外。这种情况容易引起感冒，如果人突然大热时脱去外衣，热向外走，寒往里去，待凉爽时就已经感冒了。
今年的谷雨时节还会有人肝气不足(主要表现是目倦神疲，腰膝酸软)，也会有人气虚与血热兼而有之。
对待血过热的问题，在饮食方面忌吃温性、热性食物，如：羊肉、鸡肉、海虾、辣椒等。应多吃些凉性食品，如：海带汤、冬瓜汤，生冬瓜块加白糖，西瓜皮去掉外皮生吃，纯净水加蜜蜂饮等。
气虚者晨起可吃精白面、红枣等补气之物；气虚而血热者可以早上补气，中午以后凉血。另有不适者可向养生人员咨询。
（本文作者系北京养生文化学会会长） | 
发表于 2009-4-21 09:06:51