三分钟搞定老公早餐

禅海一粟

早餐，无疑是很烦人的~~不过，为了展现我贤良淑德、温柔娴淑的一面呢~~我还会早起做早餐滴~~哈哈哈~~我做的早餐可是又有营养有简单哦~~和大家分享下~~吼吼~~不过、不过，要注意面包的选择哦~~它可是大主角呢~~质量和营养价值都很重要哦~~自己一直吃的是宾堡~~（小小推荐一下~~好东西和大家分享嘛~~）

好啦！不废话了！隆重介绍（当当当当当~~~）

面包蔬菜沙拉
??原料采集：原生黑麦切片   搭配：各种蔬菜丁
??早上起床，从冰箱里取出事先准备好的黑麦切片，然后切成丁，送入烤箱烤至焦黄，与其他蔬菜丁一起放入沙拉盆中，放入沙拉酱搅拌均匀即可食用。最好再来杯无糖的豆浆，这可是一道有助减肥的早餐哦，快乐的一天从早餐开始。




    亚麻籽比萨
原料采集 ：亚麻籽切片??搭配：火腿丁、小番茄片
将一片亚麻籽切片（亚麻籽面包味道不错，但目前只见过宾堡的~~其他牌子还没发现~~希望知道其他品牌的朋友回复我哦）平放在烤盘中，在切片上均匀地撒上奶酪、葡萄干、火腿片、青椒、红椒、小番茄片等自己喜爱的原料，然后均匀地撒一些盐、大蒜粉等，送入烤箱中烤制５分钟取出，面包脆脆的，中火就好了，一份面包比萨就完成了。


    芝士鸡蛋汉堡
原料采集 ：切片面包??搭配：沙拉酱（甜咸根据口味~~）或芝士酱、鸡蛋
先在面包四周挤一圈沙拉酱（或芝士），往中间打上一个鸡蛋，表面覆盖上另一片面包，放入微波炉叮1分钟（根据个人对蛋黄熟的程度爱好不同调整时间）不覆盖上另外一片面包可以吗？可以！但要做好擦洗微波炉内壁的准备，到一分半钟就能完成的早餐，酸酸甜甜的沙拉加上鸡蛋的清香，味道好营养又好


     自制三明治
材料准备：切片面包     搭配：火腿、午餐肉或红肠皆可，新鲜蔬菜或水果，
把面包（切片）放在微波炉内，烘烤30秒左右，面包变脆。火腿或红肠切片，生菜、西红柿等蔬菜或水果片夹在面包中间。如果喜欢吃鸡蛋，煎个鸡蛋夹在里面再好不过了。


高纤玉米甜汤
原料采集 ：高纤切片??搭配：玉米甜汤??
将玉米粒煮熟后加入牛奶和适量的糖继续以文火煮５分钟，在此期间可将高纤切片切碎后放入烤箱烘烤至微硬，最后加入汤中。一锅营养健康的高纤切片玉米甜汤就制作完成了！

当然，大家还可以发挥自己的想象力，ＤＩＹ出更多种营养丰富的早餐，从而让自己和家人的好心情从每天的早餐开始！