“寿星”青睐八种男人

禅海一粟

腹肌发达的男人    俗话说“腰带越长，寿命越短”，最新研究表明，腹部肌肉是否发达直接影响男人的寿命，腹肌不发达者的死亡率明显高于腹肌发达者，七十岁以上老年人群中百分之九十五是腰细者的事实就是最有说服力的佐证。
    男人的腹肌软弱，脂肪就会乘机抢占地盘，导致腹部发福，形成“将军肚”。而腹部肥胖的人群，与高血压、糖尿病、心脑血管病等“现代文明病”结缘的几率相当高，猝死的危险也增大，寿命自然缩短。
    长寿启示：多做仰卧起坐等运动，力争将松垮的腹部练成肌肉，消除“将军肚”。
    满足感的男人
    芬兰研究人员调查了该国两万多名男子后发现，那些对生活满意程度较高的男性，在二十年后仍然存活的可能性较高，反之则较低。
    生活满足感是指一种生活安宁的感觉，包括人们生活中的兴趣以及幸福和孤独的感受。
    资料显示，不满足的男性由于各种原因死亡的可能性，要比满足的男性高出两倍以上，因病而夭折的可能性高出三倍以上。
    长寿启示：充满信心地面对人生，积极主动地面对生活，有助于你进入寿星的行列。
    秃顶男人
    男人之所以秃顶，乃因体内雄性激素分泌旺盛所致，而雄性激素恰是男子的护身符，能保护男性少受胃癌等癌症之害，不易与心血管病和骨质疏松症结缘。
    雄性激素与男性寿命的渊源也颇深。日本研究人员连续十二年，观察了二百多名五十岁至七十九岁秃顶男性的激素含量，发现体内激素含量较高者的死亡率，比不秃顶的人低百分之四十八。
    长寿启示：除了疾病引起的脱发需要积极治疗外，男人不必为秃顶担忧，顺其自然为好。
    口腔无细菌感染的男人
    德国慕尼黑一份医学报告指人的口腔内约有五百多种细菌，是引发口腔反复发炎的祸首，而口腔经常严重发炎者容易傍上心脏病、中风等致命性疾病，早死的危险大。口腔没有受到细菌感染的男人则可避免这些危害，故能长寿。调查显示，口腔无细菌感染的男人一般能多活七年之久。
    长寿启示：重视口腔健康，及时诊治牙病，使口腔成为一方“净土”。
    喜欢吃鱼的男人
    日本一位叫做中村的医学教授，花了二十多年时间，观察了九千多名男女的饮食习惯，发现平均每两天吃一次鱼的男性死亡率，只有每周吃不到一次鱼的男性的百分之七十。
    中村的解释是，鱼肉所含的高度不饱和脂肪酸（如欧米伽脂肪酸）能够降低胆固醇，减少心脏或血管疾病的发生，因而能延年益寿。
    长寿启示：将鱼类列入你的食谱。为减少汞、镉等有害物的危害，可采取以下策略：
    不吃或少吃鱼头、鱼皮和内脏。重金属一般蓄积在鱼类的肝、肾、肺等内脏组织，肌肉中含量较低。
    每天鱼类的进食量控制在十五克以下，或间隔两天吃一次。
    尽量选择体积较小的鱼类。体积较大的食肉性鱼类处在食物链较高阶段，体内储存的重金属较多。特别是鱼翅、旗鱼、鲭鱼、鲶鱼和胖头鱼等，含有较高的汞，宜少吃，一个月最多两次。
    婚姻美满的男人
    妻子对男性的健康很有帮助，婚姻美满的男性比独身或是离婚男性要拥有更多有益健康的习惯，这些习惯可以保护他们不受疾病困扰。科学家曾以三万多人为对象进行调查，发现单身男子吃蔬菜减少，饮酒量上升。如丧偶男性每周吃蔬菜的次数平均减少三次，离婚男性每周平均减少两次；单身男子每周比已婚男子平均多喝酒二十一杯。
    另外，婚姻质量也影响男人的寿命，婚姻幸福的男性会得到妻子的精心呵护，健康质量高。单身男人之所以易患心血管疾病而辞世，症结之一就是缺乏心理上与感情上的安全感。
    长寿启示：树立男大当婚的意识，营造和睦的家庭氛围。
    性高潮次数较多的男人
    爱尔兰一项最新研究显示，性爱的频繁程度与男性的心脏健康和寿命有密切关系，在生活环境、年龄及健康状况类似的情况下，性高潮次数较多的男性（每星期两次以上），与性高潮次数较少者（每月少于一次）相比较，前者死亡率明显较低，只有后者的一半。
    性爱可从多方面使男人受益：一是健身减肥。性爱不只是性器官的活动，而是全身多个重要脏器参与的运动，各部位的肌肉都会得到锻炼。据测算，一夜激情可使男人消耗掉二百卡的热量，与在跑步机上跑十五分钟或打一局壁球的健身效果相同；二是预防心脏病。男子每周做爱三次以上，心脏病或中风发作的可能性可降低一半；三是提升免疫力。每周做爱一至二次者，其体内免疫球蛋白A的水平比一般人要高百分之三十，体内淋巴细胞的战斗力也会增强；四是保护前列腺。射精的频率与前列腺癌有密切联系，为了产生精液，前列腺和精囊从血液中吸收锌、柠檬酸和钾等物质，其浓度可达到血液中的六百倍。同时，血液中的有害物质也会被排出体外，故有助于前列腺健康。调查资料显示，三十岁以下男子每周射精五次以上，可使前列腺癌的发生率减少三分之一。
    长寿启示：坚持适度且规律的性生活。

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