钙片四大选购指标

禅海一粟

有效含钙量  正规钙制剂和保健品，均标明单位剂量中含有多少钙。有的是标注含钙化合物的量，有的是含有钙元素的量，后者才是真正摄入的钙量。

产品溶解度  经口服摄入的钙，必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收。因此钙制剂如果溶解度高就能被吸收得更完全，但是有的产品虽然在体外溶解度高，在体内的吸收率未必高，因此只能作为选择时候的参考指标，不能迷信。一般氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙溶解度高一些，乳酸钙、碳酸氢钙、活性钙溶解度较差。

吸收率  调查显示，在同等条件下，即同样年龄段，同样身体素质，对市场上的各种钙剂吸收率差别不大，一般在20％～40％之间。

价格因素  其实钙制剂的成本并不高，价格高的补钙产品不一定比价格低的好。