大雪时节忌生冷

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今年公历12月7日（农历十月廿一日）进入二十四节气中的大雪。太阳视运动到达黄经255度。
    大雪标志着地气中湿气加大，恰逢天气是太阳寒水，形成了“冬行冬令”的局面。己丑年土运不及，对应人的肠胃功能偏弱，小雪至大寒、天气和地气皆为“寒水”，多数性凉的水果与之同气相求，彰显寒凉本性。所以，近期生吃水果易伤脾胃，致人胃胀、胃凉，重则腹泻或腹中阴凉。可将水果切块水煮，喜甜可加冰糖，趁热吃下，既不伤脾胃，又可清内热。    今冬木气较旺，人们应早睡早起。因天地之气皆为水，木见水则活。在万物闭藏的冬日，木气反旺，必生内热。卯时的卯初（北京时间北京地区5点）是一天的“惊蛰”，人此时起床木气（肝气）转为清气，6点春分，7点清明。如“惊蛰”不起，到6点则阴阳不分，令人头懵；到7点就会上不清下不明，令人头痛。


    大雪之后，“寒水”之气的程度渐深，养生的重点是忌生冷食物、“惊蛰”之时即起床。