很有效的气功筑基功法

长虹

好东西，下载后开始学习

一滴水

楼主现在什么情况,修习得如何?

痴狂书生

以观想的方法，把自己和天地融为一体。

qinfengyao

谢谢分享!!!

痴狂书生

先似存非存的默守之，随手守着守着感觉逐渐浑浑然然，在浑浑在中顺意自然忘守。只在于还虚凝神，不要着于有形之物事。即不要守得实实在在，象清楚的着意于实实在在的东西。

雪山

马上有气感了，真家伙

店小二丙

这个能理解，先学习一下脉络，谢谢

林楠勳

應可行!
年幼有練氣功 不得法,聚氣上丹田 初始智慧健增 (腦細胞活絡)..後來略有頭痛問題 為氣不協調 上沖大腦,後來改練下丹田..
......不可取......
先上後下 在中..中是黃庭嗎?
此種練法應該比較不易出偏差...
但是練功 給大家的建言 老生常談 : 道法自然
一切隨心 隨意 自然為上 不要有任何 太強制性 運氣.....
理由很簡單...用力過度 會傷身...會力過輕 會議有功利想法..練了無效..漸漸就不想練了
一切自然的好處...自然基壘 夠了 就會自動運行,溫度高往低處流 ,水高處往低處流...水道自然渠成....
最終一切自然無須用意 自然運行,運行諸脈 無礙,則為大周天,最後的境界..隨緣有緣的人 自會悟道..畢竟道法自然

最簡單 不會出偏的方式就是 溫養,讓身體自然運行,功夫到了,就會有種種氣感..
身體有毛病的會開始出現略為疼痛,可以繼續,或是改採運動,漫步,或是甩手運動...
當然樓主 建議很對: 不需要禁慾 但是 不可縱慾過頭,縱欲過頭 練了,氣要通脈的時候,就會阻塞然後應該會有痛感..
何為縱欲過度,超過1天1次
怎麼檢查是否縱欲過度? 雙手向天平舉,墊腳尖..若無痛感..很好至少沒這問題
一般看嚴重程度,普通的 丹田會略疼痛,嚴重的男人的鼠蹊部 往內,度才 旁會痛...就要好好降低頻率
個人建議 可以喝 龍眼茶 (含子的龍眼乾煮成的茶),但是龍眼茶會上火,也不能飲用過度.晚上也不要太晚超過9點喝 上火的程度..會變較明顯就不太好
龍眼的菁華 可以補充一點生命元氣..便宜好取得...