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功法:提气功仰卧。两上肢向差端伸直,两小腿下垫2-3个枕头,思想集中于下丹田,自然腹式呼吸。随着吸气,前后二阴一提一放,如忍小便样,须用暗劲,不露外形,反复提气15-20次,每日3-5次,坚持练习,便有功效。
[ 本帖最后由 无为而治 于 2007-8-14 19:01 编辑 ] |
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