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300365 发表于 2014-6-16 17:31:17

两种睡姿可以补肾

两种睡姿可以补肾
如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。
　　道家认为，一个人生命力的强弱，关键就是看阳气是否充足。
　　练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。
　　还阳卧

300365 发表于 2014-6-16 17:32:34

练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。　　混元卧

300365 发表于 2014-6-16 17:33:02

　还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来。

高山居士 发表于 2014-6-16 18:50:36

我这样睡觉都好几年了，是不是还需要配合呼吸？望楼主指教，谢谢！！！

正一五品 发表于 2014-6-16 20:19:12

不错！谢谢楼主了

人走茶良 发表于 2014-6-17 07:31:02

谢谢楼主分享。

易道GH 发表于 2014-6-17 08:09:31

多谢楼主分享。

济阳道人 发表于 2014-6-17 08:37:28

很有道理   感谢楼主分享   

mxtqu 发表于 2014-6-17 15:36:39

已经收藏，谢谢楼主

重新再来 发表于 2014-6-18 18:55:49

是不是需要很长时间才有效果？比喻一年以上？

wamt001 发表于 2014-6-18 22:41:09

不知道 五心烦热 是否适合用这个方法了我现在手足心热但是依然腰凉怕冷

300365 发表于 2014-6-18 22:47:32

wamt001 发表于 2014-6-18 22:41
不知道 五心烦热 是否适合用这个方法了我现在手足心热但是依然腰凉怕冷

腰凉，怕冷就是肾阳虚，三分药，七分养，清心寡欲，保持良好的生活习惯，就好了。

wamt001 发表于 2014-6-18 22:51:50

300365 发表于 2014-6-18 22:47
腰凉，怕冷就是肾阳虚，三分药，七分养，清心寡欲，保持良好的生活习惯，就好了。

嗯 谢谢

300365 发表于 2014-6-18 22:53:40

wamt001 发表于 2014-6-18 22:51
嗯 谢谢

节欲是个关键，药吃金贵肾气丸就行，这个管阳虚，

易学寻真 发表于 2014-6-18 23:33:16

这个好，简单易练！多谢楼主

bgqthy 发表于 2014-7-10 12:49:44

300365 发表于 2014-6-16 17:32
练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内 ...

好方法，简单易学。谢谢楼主提供。

cup 发表于 2014-7-10 18:27:48

这样睡一整夜腿部岂不是很容易抽筋?...

妙悟证生 发表于 2014-7-10 20:05:18

多谢楼主分享。

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