王双 发表于 2008-10-30 22:13:13

王选杰先生谈拳语录之一：养生桩

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<P><STRONG>王选杰先生谈拳语录之一：养生桩</STRONG></P>
<P>一，身上哪疼哪不舒服哪就紧了，哪舒服哪放松就对了，千万不能使劲。 <BR>二，浑元桩要站透了，身上要有松沉笃实的劲。 <BR>三，站桩要很舒适，自然得劲，忘记呼吸都可以，但触觉要灵活。 <BR>四，眼光先往远处看，再收回来。 <BR>五，站桩可以先紧一下再松一下找找感觉。 <BR>六，养生桩在某种意义上讲，与技击桩是一念之差。 <BR>七，手脖子要保持往上提的劲。 <BR>八，站时要把胯掖起来。 <BR>九，头上有虚领顶劲，脚下有五趾抓地，脚脖子挺住劲，体现了上下抻拔之意。 </P>
<P><BR><STRONG>王选杰先生谈拳语录之二：技击桩</STRONG> </P>
<P>一，开始站桩，架子要撑起来，最关键是头要领起来。 <BR>二，裹胯，后脚尖在一定程度中尽量不过膝盖，后大腿外侧吃劲就对了。 <BR>三，站得脚有力了，打一拳，劲自然拥上去。 <BR>四，矛盾桩前手不是往前绷，而是往回搂着劲。 <BR>五，站桩时一次保持的时间要长，尽量多体会。 <BR>六，站桩应配合相应的神意活动，使之通过神活而达到力活，再由力活而使周身产生错综复杂的力。 <BR>七，桩上下的功夫一定要多于动的。 <BR>八，站桩出来的东西无形中拳非常重。 <BR>九，要体会出浑身无处不在的阻力感。 <BR>十，要把要求，意念全变成力。 <BR>十一，不站桩时也有桩劲的感觉方可站矛盾桩。 <BR>十二，站桩要改变人的生理变化，否则等于没练，出不了功夫。 <BR>十三，如果手形不对，筋梢不通，那全身不对太多了。 <BR>十四，臂半圆，腋半虚，才可以将关节和韧带伸展开。 <BR>十五，站桩要有点修炼的心态，感觉烦了不要强忍。 <BR>十六，要养成站桩的习惯，站对了才可以得到拳术的真劲。 <BR>十七，站桩过程中不要动，站就不动，动就不站。 <BR>十八，劲有奔起提的感觉，接触对方等于要把一百多斤的物体移走。 </P>
<P><STRONG>王选杰先生谈拳语录之三：试力</STRONG> </P>
<P>一，手前推时要沉肩含胸，用身体前摧。 <BR>二，双手回拉时意念要往前，前推时意念要往回。 <BR>三，推拉试力放人时不是平放而是点放。 <BR>四，直拳摸劲要大对方中线，要有坡面，打一个点，肩胯动，中轴不动。 <BR>五，要想着手比身上重，用手把身体带起来。 <BR>六，平常可以试试手按着东西，把身体给悠起来。 <BR>七，摸劲是摸本身的劲，站桩到一定程度才可摸劲。 <BR>八，身体意念要奔起提，不是形式上奔起提，而是劲奔起提。 <BR>九，试力高级阶段是手底留痕。</P></SPAN>

qztjj4600360001 发表于 2008-10-31 11:23:17

我练后发胖，功力大增，别人打来拳只要用掌顶击即可使其掌关节肿痛，脖胫一动即响嘟嘟，肩周炎也来了，手脚指关节也痛，腰也痛。为此，我十分苦恼。练了形意八卦掌也解除不了。吃2000多元药还是不行。最近练了华佗五禽戏才使身体得到康复。看了此帖我心又痒了，但又怕旧病复发。

王双 发表于 2008-10-31 12:33:31

象是木性病的特征,是否与肝,肺有关?

qztjj4600360001 发表于 2008-10-31 12:48:51

不太清楚，凡正练华佗五离戏好了

王双 发表于 2008-10-31 12:50:44

五禽戏调节阴阳.

lbx0118 发表于 2008-10-31 14:26:31

学习，哈哈

[ 本帖最后由 lbx0118 于 2008-10-31 14:28 编辑 ]

qztjj4600360001 发表于 2008-10-31 18:05:41

<P>原帖由 <I>王双</I> 于 2008-10-31 12:50 发表 <A href="http://www.fengshui-168.com/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=212332&amp;ptid=25403" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.fengshui-168.com/images/common/back.gif" border=0></A> 五禽戏调节阴阳. </P>
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<P>我原练李小龙截拳道,非常实用,在小地方算是高手了。但岁数大后不想玩了。请问你练过大成拳吗？有何体悟？</P>

无羁 发表于 2008-10-31 19:56:35

大成拳，还是算了吧！

王双 发表于 2008-10-31 20:43:33

<P>原帖由 <I>qztjj4600360001</I> 于 2008-10-31 18:05 发表 <A href="http://www.fengshui-168.com/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=212617&amp;ptid=25403" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.fengshui-168.com/images/common/back.gif" border=0></A> &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 我原练李小龙截拳道,非常实用,在小地方算是高手了。但岁数大后不想玩了。请问你练过大成拳吗？有何体悟？ </P>
<P>87年学散打时,中途在89年学了大成拳的一些技击和发力方法,感觉实战性很强.虽然过去20年了,看见它感觉很亲切,所已发给大家欣赏.</P>

王双 发表于 2008-10-31 21:03:40

87年同时练气功,感觉爆发力非常好,只是没有耐力,散手对抗中时间长了就不如对手了,当然这和心理素质差,紧张造成的肌肉疲劳快也有关系.

qztjj4600360001 发表于 2008-11-1 12:41:32

看了楼主之帖，我们彼此岁数没差多少啊
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