最快樂的人「喜由心生」
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<P><FONT class=arttextbold>用 冥 想 控 制 負 面 情 緒</FONT><BR clear=all><SPAN class=arttext>
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<TD></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT class=arttext>研 究 員 為 里 卡 爾 和 其 他 人 進 行 了 MRI 磁 力 共 振 掃 描 ， 發 現 他 們 大 腦 中 ， 負 責 處 理 「 正 面 情 感 」 的 左 邊 前 額 葉 部 份 ， 無 不 都 出 現 過 高 水 平 的 快 樂 感 受 ， 至 於 處 理 負 面 情 緒 的 右 邊 前 額 葉 則 被 壓 抑 ， 當 中 以 里 卡 爾 表 現 最 突 出 。 研 究 員 又 發 現 ， 就 算 是 初 學 者 ， 只 要 做 少 許 冥 想 工 夫 ， 也 能 提 高 快 樂 水 平 。 <BR>「 精 神 是 可 塑 的 。 」 要 快 樂 並 不 難 ， 里 卡 爾 點 出 秘 訣 ， 指 只 要 稍 為 改 變 一 下 認 知 和 詮 釋 這 個 世 界 的 方 式 ， 學 習 如 何 控 制 思 想 ， 就 可 以 獲 得 快 樂 。 「 快 樂 是 一 種 技 巧 ， 它 需 要 時 間 和 付 出 。 」 快 樂 ， 原 來 很 玄 。 <BR>里 卡 爾 曾 著 書 《 僧 侶 和 哲 學 家 》 ， 記 錄 了 自 己 和 哲 學 家 爸 爸 的 對 話 點 滴 ， 他 現 時 為 達 賴 喇 嘛 擔 任 法 文 傳 譯 ， 下 月 將 在 英 國 出 版 新 書 《 快 樂 》 （ Happiness ） 。 </FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></SPAN></P>
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